Nykomling
5 inlägg
Hej!Jag har alltid promenerat mycket, men har de senaste tre veckorna lagt till fler pass i veckan och kört lite hårdare power walk, samt senaste veckan börjat intervalla med några minuters jogging då och då under power walkingen. Detta samtidigt som jag håller en strikt diet och jag har försökt äta mycket protein och lite kolhydrater. Nu tycker jag dock bara att jag har gått upp, åtminstone vad gäller omkretsen på låren (jag har mätt, och det handlar om 1,5 cm runt låren ungefär). Hur kommer detta sig? Jag vill ju ha SMALARE lår och trodde att promenader åstadkom detta? Några tips?Tack på förhand!
Det absolut vanligaste brukar vara att man inte mäter på exakt samma ställe. 1,5cm på låren är väldigt mycket, inget jag tror enbart kan förklaras av vätska i musklerna pga ökad träning eller ens viktuppgång. Muskler bygger man inte så lätt på 3 veckor bara så det kan vi stryka på en gång.Har du gått upp mer än 2kg i vikt?Har du mätt på fler ställen? Ökar måtten där med?Smalare lår får man inte genom att träna dem, det får man genom att gå ner i vikt. Punktförbränning är en myt, men en seglivad dito.Har du otur är din kropp som min, dvs den älskar att spara reserverna runt låren och baken. Varenda hekto jag lägger på mig hamnar där. Men går jag ner i vikt blir det för det mesta runt ansiktet, halsen och axlarna. Surt, för om jag går ner i vikt så att baken blir normalstor ser jag ut som ett svältoffer i ansiktet. :-(Mitt bästa tips är att bita ihop, fortsätta med träningen (för den ger hälsoeffekter som aldrig kan åstadkommas genom diet) och satsa på en viktnedgång parad med nogranna mätningar under en period bara för att se vart vikten försvinner när du går ner i vikt. Oftast räcker det att mäta bredaste ställena för rumpa, mage och runt bröstkorgen samt runt lår och om man är ambitiös även runt grövsta stället på överarmarna.Säg att du mäter regelbundet, går ner några kilon och ser att det enbart är låren som inte krymper, ja då vet du att du har en istadig kropp som inte kommer att släppa på ben-omkresten förrän du gått ner ganska mycket. Inte kul, men vet man att det är så slipper man bli ledsen för att det aldrig händer något. Det blir lättare att motivera sig att fortsätta när man vet att det händer grejer på andra ställen åtminstone.Hoppas jag kunde vara till någon liten hjälp! Lyka till!!
Hej!Tack för snabbt svar, Lady G!Jag har mätt på samma ställe på låret. Möjligen har jag PMS eller ägglossning (oregelbunden mens, så vet inte exakt) och det kanske har med det att göra lite också. Det beklagliga är att jag verkar ha sänkt min ämnesomsättning efter att ha ätit strikt under många år, så jag har svårt att gå ned i vikt...Jag tänker så här: om jag börjar tråna överkroppen, särskilt armarna - kan det göra att jag blir lite mer proportionerlig i kroppen? Och att när fett så småningom försvinner från kroppen så blir det mer balans mellan armar och ben?Hejhej!
Om det skulle vara så att jag har gått upp så kan jag inte förklara det, eftersom jag inte ökat mitt matintag. Det skulle i så fall kunna bara vätska som bundits...
PMS är ett elände, egentligen ska man mäta samma tid i cykeln också för att det ska stämma bättre (före mens kan man gå upp flera kilo i enbart vätska), men det glömmer åtminstone jag titt som tätt.
Om man av misstag äter (ganska mycket) mer salt än man är van vid kan man svullna en del, men det bör försvinna inom ett dygn. Jag är småskeptisk till det, för det brukar höra till att man bli kanontörstig också.
Bygger du upp överkroppen lite, skaffar dig lite snygga bröstmuskler och överarmsmuskler, tränar upp latsen och och de andra ryggmusklerna så kommer du att se mer som ett timglas istället för som ett päron som (tror jag) är det vanligaste. Man kan framhäva sina kurvor med träning, istället för att försöka få bort dem, men det är inte det vanligaste att folk gör det av någon anledning (varför vet jag inte).
Är det på modet att se ut som Twiggy igen?
Fast nu lämnar jag nästan tråden. Träning kan skulptera kroppen, och genom att bygga upp överkroppen kan du skapa balans mellan dina olika delar. Dessutom brukar de flesta få snyggare hållning, mer stuns i steget och mer energi i sin gång. Det är fascinerande att se, tycker jag.
Dessutom är det rent krasst så tycker jag att en vältränad kropp, om än med lite fluff, utstrålar styrka och energi. En kropp som är van att ta i och träna är snyggare, med eller utan extra vikt än en normalviktig otränad kropp - men det är bara min åsikt :-)
Lady G: Det är väl allmänt känt att det nya skönhets idealet är "size zero" dvs levande skelett ;)Jag har svårt att tro att du byggt så mycket muskler av bara promenader, men kanske handlar det,som ni disskuterat, om vätska...
Matilda, är det så fortfarande? Ush, jag hade hoppats att det var övergående. (Jag erkänner, jag vet väldigt lite om mode och trender, jag ligger oftast ett halv decennium fel) :-)
Ja det är intrycket jag får iallafall, men hoppas det är påväg bort!