På gång
50 inlägg
Hej!
Jag har börjat få något nästan krampliknande vid styrketräning, oftast är det olika muskler i armen som det sker i. Är det någon som har en/flera förklaringar till detta? Är det pga överansträngning eller kan det kopplas till något annat?
Ibland tycker jag mig se ett samband med hur ofta det händer till hur "duktigt" jag äter LCHF-kost. Men vilka råvaror som man hämtar sin energi ur har väl inget att göra med det? Sambandet kanske snarare handlar om att jag även tränar hårdare under de perioderna när jag har motivation till att äta "rätt".
Tacksam för svar!
Det har jag inte ens haft en tanke på! Tack, ska dricka mer och se om jag lyckas få bort det!
det låter vettigt det där med vätskebrist men ifall det inte skulle funka kanske det är magnesiumbrist?
för lite magnesium ska visst kunna ge kramp och jag såg i din matdagbok att du knappt ens kommer upp i 50% av RDI och såg på näringstoppen att mycket av det som är magnesiumrikt också verkar vara relativt kolhydratsrikt.
Det har du rätt i. Får satsa på lite mer broccoli och spenat :) Tack för hjälpen, ska vidta åtgärder för att se om era tips löser mitt problem!
Om inte dessa tips hjälper kan du kan prova med att äta mer kolhydrater under en tid och se om problemet kvarstår.
Ja annars får jag göra det, men börjar med de två första! Jag äter rätt riklig mängd kolhydrater, även om det många gånger är fel sådana. Tack! :)
Jag har inte märkt av det någon mer gång ännu! Har sett till att vätska upp rejält innan och fått i mig den vattenmängd som jag har haft med mig, hoppas att det var orsaken! Men jag har inte ökat på de gröna grönsakerna ännu för att få i mig mer magnesium, ska göra det också utifall att.
När jag simmade pratade en tränare om att banan innan träning var en höjdare för att slippa kramp. Och det skall tydligen vara kaliumen i bananen som gör underverket!