Jag tappade 18 kg på ca 6 månader med en extremt kontrollerad LCHF och lågt kcalintag, samt massa motion. Jag har magsår, IBS och massa magsmärtor jämt, med LCHF försvann detta helt! Under sommaren har vi bott med 2 barn i en husvagn i 4 veckor, jag kunde helt enkelt inte hålla på utan det blev nån macka, fil, massa alkohol : ) nån frukt etc. Något varje dag... Efter semestern har jag gått upp 2 kg, så ingen katastrof där, men jag mår skit! Kroniskt ont i magen, jag har varit tvungen att börja med mina mediciner igen (är en sån som hatar att vara bunden till medicin för att kunna leva...) och mår helt enkelt inte bra, magen är helt i uppror... Men det är så mycket nu med att ta igen allt jobb (egenföretagare och semester är ingen hit direkt) en månads smutstvätt, sonen börjar skolan och behöver en miljard saker innan dess etc etc så orken/tiden att springa en halvmil varje kväll, gymma varje morgon, laga en middag till familjen och en till mej och allt annat jag gjort hela våren finns helt enkelt inte. Rent viktmässigt är jag rätt nöjd, nådde min målvikt för typ 5 kg sen, men vill ner några till (sommarens 2 iaf) men jag mår inte bra! Där ligger min största motivation såklart, men hur 17 ska jag komma igång igen? Jag tror nog att jag ska kunna hitta en långsiktig modell där nån frukt, linser etc kan ingå ibland, pasta ris och potatis är jag däremot nästan allergisk mot... Nä, nu blev det här långt : ) Om någon orkat läsa allt hoppas jag att jag kan få lite tips och pepp...
Engagerad
78 inlägg
Kunde ha varit jag som skrev allt det du skrivit är i presic i samma sits. Egenföretagare med problem mage. Jag har tänkt så här. Med magen så ska jag äta mediciner tills jag känner mig bättre och fått mer koll på läget. När det gäller maten kommer jag äta proteinportionen som de andra äter. Till det får det bli grönsaker tillagade eller råa. Grönsakerna kommer jag göra ganska mycket åt gången så man inte behöver skala skiva och hacka varje dag. Vi har ju fixat det en gång förut så tillbaka på rätta spåret så fixar detta sig. Som Gunde Swan säger. Ingenting är omöjligt på fortet!!!!! :) Kramar från fislisa!
Håller med Fislisa! På´t igen! Ät samma som familjen fast utan kolhydraterna!
Efter att ha läst ditt inlägg så har jag följande tankar och funderingar.. (Är fritt fram för dig att själv ta ställning till om det är något vettigt eller bara trams, då jag inte har erfarenhet av lchf, egenföretagande, barnfamilj, IBS osv..) Du har verkligen varit jätte duktig som nått din målvikt och att ha gått upp endast två kilo är heller inget illa.. Brukar väl många gånger annars bli lite mer om man släpper efter lite? När jag läser ditt inlägg får jag en känsla av att du är stressad.. Så mycket att göra och oro över att magen inte är bra.. Har själv lite problem med magen i perioder och för mig blir det betydligt mycket värre av stress.. Så utifrån mig själv vill jag säga till dig att sätt dig ner och fundera på vad måste du ta itu med först? Försök prioritera.. Sätt upp ett schema och håll dig till det... Kanske ska du koncentrera dig på allt som sker runt omkring dig med företaget, sonens skolstart med mera och låta viktminskningen vila? Med vila menar jag inte släppa taget helt, utan kanske inte fokusera på det så mycket just nu.. Detta fixar du!!! (Som sagt du får själv avgöra om jag skrev trams eller om det gav dig något)
Låt maken laga middagen/middagarna medan du springer och turas om att göra så varannan dag. Måste du träna varje dag? Vila behövs också, särskilt som det är späckade veckor just nu. Se till att dela på allt som måste göras med inköp mm så finns det säkert ork att få ordning på maten också. :-)
oj, tack för alla svar!!! Va glad jag blir nu, hade hunnit glömma vilket underbart forum detta är på de veckor jag varit borta! Hade det inte varit för att jag har så ont i magen och mår dåligt, får leva inne på toaletten och må allmänt skit hade jag absolut kunnat käka med familjen nu, ätit mindre portioner men "vanlig mat" för att få mer tid till annat. Men när jag har så ont (trots medicinerna) orkar jag ju knappt jobba heller... Haha moment 22 verkligen... Jag har faktiskt förberett mat till i morgon ( en gratäng på blomkål, grädde, kalkon och mozzarella) som jag kan äta både till lunch och middag. Gäller ju bara att komma in i de rutinerna igen. Jag ska fixa det! Tack för alla era svar!
Låter som du har väldigt höga krav på dig själv? Förslagen du fått låter mer realistiska att orka/hinna med; laga samma mat till alla och ät mer grönsaker istället för pasta/ris etc och det räcker ju gott och väl att träna varannan dag. Två gånger om dagen låter inte så snällt mot kroppen, den behöver ju återhämtning :)
Låter som att du är på rätt spår igen helena11! Om du bara orkar att hålla ut med "rätt" mat i några dagar tror jag att orken snart kommer tillbaka. Som några skriver, skriv ner hur du ska prioritera. Jag hade prioriterat ner träningen men för magens skull hålt i med promenader (om magen tillåter ;-)) Har också problem med magen och de kommer som ett brev på posten när jag inte håller mig till LCHF. Du klarar det Helena11!
Du hann visst svara innan jag la till det jag skrivit :) Låter som du känner dig mer peppad nu, härligt! Du fixar det!
Tack! Jag är liksom ingen lagommänniska,något jag försöker ändra på, utan antingen är jag extremt strikt med kost och träning eller så äter jag 200g marabou helnöt om dan... Jag måste gå all in om jag ska fixa det, började dagen med 45 min jogg i duggregn haha
Precis som för mig har hamnat i precis samma situation som du ,var jätteduktig och åt bara lchf och sockerfritt och nu har jag hamnat i min brödfälla med pajer och socker och skit som jag inte vill jag ska skriva upp allt jag stoppar i mig och hitta tillbaka till mig själv igen vi kanske kan hjälpas åt och peppa varandra här på matdagboken under din tråd /Lena