Veteran
3541 inlägg
Krom är ett av de ämnen jag saknar bland vitamin- och mineralstaplarna, samt näringstoppen, i matdagboken. Hur kan man veta om man får i sig tillräckligt med krom? Krom hjälper kroppen att känna av insulin. Så kromtillskott är bra för att minska sötsuget. Vilket i sin tur måste vara bra "medel" mot övervikt. Jag har läst någonstans att om man tränar mycket behövs extra mycket krom. Men hur vet man som sagt om man får i sig vad som behövs? I vilka livsmedel finns krom? Behöver man ta kromtillskott om man tränar mycket (och vad är mycket?)? Sötsug kan väl inte heller vara enda tecknet på för lågt kromintag och tvärtom, sötsug måste kunna bero på annat också?
Krom vet man inte om det essentiellt eller inte. Visst kunde det varit intressant att ha det, ska se vad vi kan göra framledes. Ja, krom stabiliserar blodsockret och kan ha marginell påverkan på vikten. Personligen tycker jag att det finns mycket att titta på innan man kommer börjar titta på kromintaget. Livsmedelverket säger så här om krom: http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/Saltmineraler/Krom-/ Sötsug kan bero på mycket bl.a: Äter man socker eller andra snabba kolhydrater blir man ofta sötsugen. Har man lågt blodsocker och är van att äta socker kan man bli sötsugen. Är man hungrig kan det visa sig som sötsug. Stress kan utlösa sötsug. Depression kan utlösa sötsug.
Tack. Just nu funkade inte länken men ska gå in och läsa mer om krom sen tänkte jag. Du har rätt att det finns andra saker som är mer prioriterade, men nu när jag läst lite om krom så blev det intressant och det vore bra att veta mer om det, t.ex. om jag får i mig tillräckligt och vad jag borde äta för att få i mig mer i så fall. Jag har inte problem med sötsuget nu sedan jag äter mer balanserat (ISO), men det är som sagt ändå intressant. :-)