Utmärkt medlem
555 inlägg
Måste man ha ett instrument för att mäta sitt kroppsfett. Finns det inget annat enklare sätt att mäta det på. Bara undrar.
Nej, inte om du vill ha ett tillförlitligt svar.
Impedansvåg, BodPod, kaliper eller magnetröntgen är det som gäller. Det mest exakta är magnetröntgen, men jag tror inte vården upplåter en så dyr maskin till det. Det näst mest exakta är kaliper, i händerna på en rutinerad person ska tilläggas. Ofta hittar man sådana på gym, som en tjänst gymmen erbjuder mot en monetär ersättning. Det tredje mest exakta är BodPod, finns i t ex Pauluns Näringscenter. Impedansvågar är tyvärr både lättlurade och inexakta, även de dyra, så dem kan jag inte rekommendera alls. Ögonmåttet är förvisso inte lika exakt och det är svårt att få en siffra från att bara titta, men det är gratis och om man tar foton med jämna mellanrum kan man jämföra sig och se framstegen. Det ger ingen fin sifferkurva att titta på här på MD men det kanske kan ge lite ändå.
Ok tack för era svar.
Jag använder impedansvåg. Viktigt att tänka är att som vid all vägning måste variablerna vara så lika som möjligt. Samma tid, samma vätskebalans osv Just vätskebalansen är väldigt viktigt när det gäller impedansvågor. För lite vätska i kroppen och vågen skenar med kroppsfettet något grymt!