På gång
41 inlägg
Hej alla!! Ny här.... Har en crosstrainer hemma som stått och dammat igen i ett hörn... Men NU är det dags... Gick en timme till tv:n idag, på låg nivå... Men jag är ganska svankig i ryggen och upplevde efter en stund att jag kände i ryggslutet... Om jag drar in magen och samtidigt drar fram bäckenet... Så det nästan känns som jag lutar mig bakåt... Är det en bra kroppshållning?? Vet inte riktigt om jag förklarar bra men skulle verkligen behöva lite svar på frågan ;) Tack på förhand och tack för en kul och nyttig sida som jag hoppas ska hjälpa mig...
har du rätt inställningar då? Man ska ju anpassa handtagen och längden på dem efter hur lång man är.. Jag känner igen det där absolut men det handlar om att du ska sträcka dig, är du väldigt svankig är det jobbigt men du ska ha en rak linje i kroppen och då känns det i ryggen eftersom du använder muskler (antar jag) som du inte använder vanligtvis. Jag brukar skifta ställning lite för att träna lite olika muskler, ibland flyttar jag ner greppet rejält och kör med rumpan utputande så det tar lite mer på rumpan men bara i några sekunder typ 15-20 och så står jag upp lite och sen ner igen. Då brukar ryggen kännas bättre. En liten lutning framåt brukar jag dock ha, inte mycket men lite lite..svårt att förklara här och biler lägger jag INTE ut *S* Men ett förslag är att googla lite på crosstraining så hittar du säkert bilder och instruktioner.
När jag kör så brukar jag försöka vara ganska rak i kroppen som om jag sträcker på mig.. Försöker hålla samma hållning som när man kör bakåt.. Kankse inte är det rätta sättet men känns bra för mig..