Mycket engagerad
116 inlägg
Är det nån mer som får ett otroligt sug/hunger på kvällen efter middagen. Vad gör ni åt det isåfall?
Jag kan göra hemmagjord glass av kesella och frysta bär!
Rostade & saltade melonkärnor och kolsyrat vatten tar bort även dem större sugen för mig!
"Suck it up" Näe, men nästan. Brukar ta ett glas vatten och hjälper inte det så borstar jag tänderna. Är det riktigt illa så brukar jag ta fram handsömnaden eller kvällsboken för att sysellsätta både händer och hjärna. Efter ca 10-15 min så har det värsta suget försvunnit. Annas så får jag gå och lägga mig - sömnen har räddat mig flera gånger från både kvällfika och fredagsmys.
1 kopp te av lyxigt märke gör det hela härligt gott. Tyvärr kan jag ibland få med 1 ruta mörk choklad och det är ok för mig och förgyller hela kvällen. Salt äter jag inte för det triggar hunger....
Vill man tugga på något är gurkstavar bra :)
Jag sparar kalorier till kvällen, så att jag kan äta något då utan att överstiga mitt kaloriantal.
Jag sätter på någon serie eller film, kanske spelar lite dataspel. Vadsomhelst för att hålla hjärnan sysselsatt då det oftast är den som är hungrig och inte kroppen. Men borsta tänderna är ett bra tips som jag alltid brukar glömma finns.
Jag testade kolsyrat vatten, som Marie tipsade mig om i en annan tråd. Det har funkat för mig i tre kvällar nu. Så glad för det. Sedan brukar jag ha någon tanke som jag motarbetar suget med, som "jag har redan ätit allt jag behöver för idag" och så går jag igenom i minnet allt jag faktiskt har ätit under dagen och tänker att "imorgon får jag äta igen". Till slut vänjer sig kroppen. En period när jag faktiskt vaknade och hetsåt mitt i nätterna hade jag en liten skål med coctailtomater bredvid sängen, eller mandariner som var tillåtna om jag vaknade- vilket jag oftast gjorde. Kanske man borde ha en tandborste bredvid sängen också, hm... Men det gjorde att jag inte gick upp och gick till köket utan kunde somna om. Efter ett par, tre veckor vakande jag inte/åt inte på nätterna längre. I köket hade det slutat med fem, sex rostade brödskivor drypande med smör och marmelad t ex och det är ju svårt att få till om man ligger kvar i sängen... De har ett uttryck för det här i USA "night eating disorder". Jag såg ett program med Oprah om detta. Vanligt är att man inte ens minns att man varit uppe och ätit utan förbryllad hittar brödsmulor etc i köket på morgonen. Men det går att komma över. Men nu är det ju inte så för dig. Vad jag förstod blir du bara vanligt hungrig/sugen efter middagen. Jag kämpar också med detta också nu, och tar då till kolsyrat vatten. Köper en flaska Ramlösa smaksatt med citron t ex. Sen har jag fått tipset att dricka ett glas ljummet vatten med en-två tsk äppelcidervinäger också, funkar också. Men jag undviker att tugga på något. För mig triggar det oftast igång att jag vill ha någonting annat, onyttigare. Hoppas det ordnar sig.