Nykomling
3 inlägg
Jag har inga problem att hålla mig till den tänkta nyttiga menyn under dagen men när kvällen kommer och man sjunker ner i soffan så startar ju suget. Vad knaprar ni på ? Om ni inte knaprar på kvällen hur gör ni för att låta bli ? Jag äter ordentligt med mat på dagen så det är inte därför jag e sugen utan jag bara e det och vill verkligen komma ur detta, har ni förslag langa hit dem !!
Har samma problem.. Det är inget kul... Några tips.. Keso smaksatt eller med nötter Frukt, kalorisnål variant.. senaste dagarna har jag frossat i vattenmelon på kvällarna.. men det går ej om man är rädd för kolhydrater.
Planera!!!! Planera in kvällsmat i förväg. Sen kommer inte hungern, jag tar en liten bit med mörk choklad (70%) 10 gram. Jag äter alltid sista målet sent. Hela sommaren har det blivit jordgubbar och mini keso, det tycker jag är ok med frysta jordgubbar också.
lär dig sticka, har du händerna upptagen kommer det inte vara lika lockande att smeta ner stickningen med chipsfett tex och ofta är det det man vill ha, händerna upptagen... funkar för mig iallafall (då jag stickar är inte så bra)
Tack för alla råd !! Planera gör jag, lägger upp alla veckans mål på söndagarna men det hjälper inte alla gånger. Vill inte ha onyttiga saker hemma men vad hjälper det när man bor ovanför ICA som har öppet till 23. Sticka är verkligen inte min grej men tack för idén. Frysta hallon låter som en bra grej det ska jag testa, och vattenmelon är ok men käkat det en del o har tröttnat lite. Återigen tack alla för era svar !!
sticka vara bara ett exemper som kräver händerna hela tin, tått annat man kan pyssla med funkar ju också. jag brukar tex vika tvätt framför tvn och den vill man ju inte heller smutsaner med ostbågefingara tex men den kräver inte lika mkt av händerna. jag brukar tex dricka te när jag viker tvätt.... te (eller möjligen kaffe om du kan sova lätt men jag röstar för te) eller örtte utan socker eller honung i (möjligen lite i avvänjningsskedet) skulle kanske funka. örtteet rooibus ("rött te") är ju både sött i sig själv och innehåller inge koffein kanske är nått. eller ett lyxigt grönt, gult, oolong eller vitt te ifall du inte har såna sömnsvårigehetr som jag. köper man ett te föt ca 80 kr/70 g så vill man inte förstöra den underbara smaken men godis eller dyl
Jag har alltid vitkål hemma, perfekt att äta rå om man inte har för stor vitkål, det tar bort suget bra, morötter o te är o bra alternativ
jättebra att aktivera sig med nåt, läs en bok! jag har också problem med kvällarna! tips på tugg= färsk blomkål, cornichoner eller en kopp varm choklad på lättmjölk kakao och sötningsmedel:)
Mixa en banan med kakao och mjölk.Tar bort "chokladsuget"! Vitkål som "jaropi" säger är jättebra om man vill knapra på något.
Med risk för att låta fruktansvärt präktig (men jag talar av egen erfarenhet ;-)), så rekommenderar jag ett löpband framför TV`n. Förra året gick jag raska prommisar framför TV`n på kvällarna istället för att `sjunka ner i soffan`. Hoppas hoppas jag kommer igång med den goda vanan nu när hösten närmar sig igen... (under sommaren är vi mest ute i trädgården på kvällarna, så då har jag inte samma problem).
Enkelt. Jag äter all min mat på kvällen =)