På gång
22 inlägg
Hej,Om jag nu har 500kcal kvar och väljer att vid 22 tiden äta för 200kcal (ex smörgås), så har jag 300 kvar. Men jag har hört att man ska akta sig för att äta på kvällen för då lägger man på sig etc. Men hur resonerar ni och är det verkligen så "farligt" att äta på kvällen om man vill behålla/gå ner i vikt om man ändå har kcal kvar?Mvh/Annsan
Om jga äter sent på kvällen kan det påverka hur hungrig jag blir till frukost har jag märkt. Jag har iofs svårt att äta frukost redan i vanliga fall, men det är omöjligt de dagar då jag ätit allt för sent kvällen innan.Vad gäller vikten så är det inte så sannolikt att ett kvällsmål i sig skulle orsaka en viktuppgång, om inte kvällsmålet i sig blir fö stort och kalorierna för många. Det är hur mycket man äter snarare än när som avgör.
Tack :)
det som gjort att folk säger att man inte ska äta på kvällen är väl det att man oftast äter tex framför tv:n, är mer sugen på sött, salt eller fett. ofta inte har kvar kalorier m.m.men alla är ju olika tex jag skulle inte klara av att inte äta kvällsmål, jag skulle inte kunna somna pga hunger, om jag bara äter ett litet kvällsmål så brukar jag vakna med illamående pga hunger mitt i natten och äter antagligen för många kcal isåfall pga att jag inte riktigt har koll då.
kanske ska varna att vissa sover dåligt om dom ätit för tungt mål på kvällen också, alla är inte som mig ;)
Jag har inga vetenskapliga belägg för min åsikt, att det inte spelar någon roll när man äter sina kalorier på dygnet - men jag har gått ner 17 kilo......Du måste själv känna efter vad som är bäst för dig.Lycka till