Kvällsmat

Vad tycker ni och är det okej att man äter kvällsmat? Jag sparar nämligen av mitt dagsbehov för att kunna äta tillsammans med min dotter på kvällen,är det dumt gjort,är det bättre att ha ätit sitt dagsbehov innan kl.18 eller kan man med gott samvete äta vid 20 så länge man är inom sitt dagbehov?? Jag har fortfarande kvar 43 kcal att äta men nu är ju kl.21 och jag vågar inte äta med idag ....men nånstans har jag hört att det inte ska vara nån fara att äta på kvällen så länge man håller sig inom sin ranson man har...vad säger ni?? Jisses vad man kommer p åfrågor hela tiden,det här är min första dag nämligen :)