Nykomling
0 inlägg
Sedan jag passerat 50 har min kropp "raserat". Vad gör man när speciellt magen bara blir större och större fast jag verkligen äter sunt och motionerar som jag gjort innan.
Mitt tips är att föra matdagbok, registrera allt du äter o dricker samt det du motionerar under 1 vecka. Sedan tittar vi på hur ditt intag ser ut. Ät som vanligt o gör inga förändringar.
Jag är kvinna på 50+ som har samma bekymmer som dig Maary. Jag för matdagbok varje dag och ibland upptäcker jag att jag har inte kommit upp i mitt kaloriantal. Det är en bra jämförelse.
Hmm. Min mamma är 56, men hon lyckades faktiskt gå ner så där 13 kg tror jag och nu väger hon 53 kg. (hon är koooort). Det enda hon gjorde var att byta ut allt onyttigt, dvs ljust bröd osv mot mörkt bröd (som hon själv bakade iofs, men ändå) samt massa annat fullkornsgrejs. Sen var hon ute och promenerade/halvsprang varje dag okcså.
Hudens elastisitet är ju inteden samma som när man var yngre. Vad jag kan förstå förändras kroppen då man kommer in i klemateriet med. Bättre blir det ju inte heller då man reducerar vikten. Huden hinner inte med iaf inte min.
jag har hört (obs hört, kan inte länka till nån sida etc) att ämnesomsättningen sjunker med åren. (nog för eftersom eftersom man har svårare att bygga muskler när man blir äldre och muskler "håller uppe" ämnesomsättningen så tycker inte jag det låter galet)