Utmärkt medlem
610 inlägg
Har en liten fråga. Vilka övningar är bra om man vill träna bort dallret på insidan av låret? Det som sitter under jumsken!!!! Det kanske bara är jag som har daller där!!! ;)
Det är omöjligt att punktförbränna fett, men om du vill strama upp muskulaturen på låren är olika varianter av knäböj och utfallssteg bra. Utfallssteg åt sidorna t ex belastar helt andra muskler än utfallssteg framåt, knäböj på ett ben är mycket tyngre än på två, utfallssteg kan göras med hantlar i händerna eller viktskiva för att öka svårighetsgraden. Det finns massor man kan göra utan extramaskiner. Sen ska man komma ihåg att kvinnor har lite mjuka områden på t ex insida lår, höfter, bak m.m. och så ska det vara. Fast vill man skulptera sig lite och forma om musklerna är styrketräning bra. Enda sättet att forma fett däremot är att bli av med det. :-)