Engagerad
59 inlägg
Undrar lite över fetterna..Har en kompis som äter väldigt lite kolhydrater och inga fetter i light väg, är väl typ gi metod. Men om man följer isodiet ska man då hellre hålla sej till light produkter eller? Läste för ett tag sen att light skulle vara bättre än lätt produkter för där hade man plockat bort dom bra fetterna o lagt i mer kolh istället. Stämmer de? Men görs inte de i light prod me?
Låter som din kompis äter enligt LCHF (Low Carb High Fat), dvs hög andel fett (all sorts fett, även mättat som inte tillhör de nyttiga fetterna) och lite kolhydrater. Anledningen till att äta light är att hålla nere kaloriintaget och att minska på de onyttiga fetterna. Du kan få i dig mer näring på färre antal kalorier helt enkelt. Du kan alltså äta mer mat om du äter mat med mindre fett i vilket kan göra dig mättare på färre kalorier. Fett innehåller nästan dubbelt så mycket kalorier per gram som kolhydrater och protein. Isodieten förespråkar rätt sorts fett ex från nötter, olivolja och fisk. Vad var det för produkt de hade plockat bort bra fetter och lagt till kolhydrater?
jag brukar köpa vanlig creme freiche till fäsmannen (äter inte mjölkprodukter själv) och späda ut det med vatten (ev reda det men oftast behövs inte det) själv för då vet man vad som är i och man slipper betala för vatten
Tack för tips. Vet inte vad de va för produkt.. stod såhär: I light produkter har man bytt ut vitt socker mot sötn medel, men att lätt prod är värre för där har man tagit bort fett som kropp behöver o satt dit kolh. Stod ingen spec produkt.
lättcremefreiche kan dom byta ut lite fett mot stärkelse tex för att den ska få samma koncistens som vanlig
Ok, men huvudsaken är att antalet kalorier minskar ordentligt.