På gång
43 inlägg
Finns det några riktlinjer eller exempel på vilken klass man bör ange? Förstår att det är väldigt individuellt.Någon som har något tips på hur man bör räkna?
Precis som du säger är det individuellt. Räkna som du själv tycker rimligt och är du osäker välj medel.
Hej!
Undrar om det finns riktlinjer för antalet set/reps samt vila mellan set som avgör om styrketräningen är lätt/medel/tuff?
Är det skillnad på uthållighetsträning/hypertrofi/Styrka-Maxstyrka vad gäller lätt/medel/tuff styrketräning?