Veteran
1279 inlägg
Välkomna till Lag Solgul 
(startvikt)................vikt v26
biggan1e (78,3)......71,6
Rogann (73,6).........
ica70 (74,0)..............72,3
zaga (82,0)...............
Lubbaren (80,0).......
Miagrön (80,0)........
UlricaJ (81,0)..........
Suss341 (81,7).......
vägskäl (83,5).........
Freya (80,5)............
Mommo60 (82,6)....
Apetina (84,0).........
mosel (89,7)............72,0
petraj74 (79,0)...........
Phoebe81 (73,8).....68,6
Lämna veckans vikt här på Lag Solguls sida senast ONSDAG kl 19 så kan vi rapportera in samtidigt för att underlätta för Havet.
BL-tråden: http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=11786
BL-hemsida: https://sites.google.com/site/biggestloservaaren2016/
Nu kör vi så det ryker 
Pepp!
Startvikt idag 74,4
Jag försöker fokusera på en proteinkost, där jag äter mycket proteinrikt, undviker kolhydrater och inte för mycket fett. Tränar boxning, springer lite när jag kan och styrketränar. Mitt problem är dipparna med frosserier, utekvällar etc. Så från och med imorgon är det strikt som gäller. Nu kör vi :)
Mitt mål är att hamna någonstans kring 68 kilo slutligen.
Lag Solgul v3
amoe (75,0).........
AnitaA (79,6).......
annaboo (78,1).....
biggan1e (85,3)....
bitta98 (75,7)........
cafr01 (72,5)........
Effi (72,1)............
fintran (71,9)........
HHH (71,9)..........
ica70 (73,4).........72,8
Jabuka30 (77,0)...
Kattaha (73,0).........
kiak (72,0)...........
Mimmiw (76,6).....
noijel (75,7).........
Penny75 (78,3)....
Phoebe81 (79,6)..79,3
Pärlan (73,5).......
Ribban66 (66,1)...
Rogann (68,3).....
Spdif (79,8)........
subi66 (71,9)......
suspet (77,0)......
wean57 (73,5)....
yg65 (79,5)........
Lag Solgul v3
amoe (75,0).........74,4
AnitaA (79,6).......
annaboo (78,1).....
biggan1e (85,3)....
bitta98 (75,7)........
cafr01 (72,5)........
Effi (72,1)............
fintran (71,9)........
HHH (71,9)..........
ica70 (73,4).........72,8
Jabuka30 (77,0)...
Kattaha (73,0).........
kiak (72,0)...........
Mimmiw (76,6).....
noijel (75,7).........
Penny75 (78,3)....
Phoebe81 (79,6)..79,3
Pärlan (73,5).......
Ribban66 (66,1)...
Rogann (68,3).....
Spdif (79,8)........
subi66 (71,9)......
suspet (77,0)......
wean57 (73,5)....
yg65 (79,5)........
Jag är rätt så anti mot dieter och koster som handlar om att utesluta olika saker som fett, kolhydrater etc. Jag skulle nog aldrig börja äta en lågkolhydratsdiet eftersom jag älskar bröd, potatis, pasta etc. Jag vet att det går att gå ner i vikt utan att ta bort vanlig mat, jag har gjort det förr. Jag gick ner 23 kg mellan augusti 2009 - augusti 2010. Jag gick ner från 81 kg till 58 kg. Jag har gått upp i vikt det senaste året på grund av att jag har slarvat med kosten under min graviditet. Jag vägde 64 kg när jag blev gravid och i slutet av oktober efter jag födde min son så vägde jag 83,6 kg. Nu väger jag 79,3 kg, så jag har gått ner några kilon under dom senaste månaderna. Jag vill gå ner så jag väger mellan 55-64 kg.
Jag har slarvat den senaste veckan och ätit chips & popcorn plus druckit några cider. Så jag har bara gått ner 0,3 kg denna vecka, men jag har åtminstone gått ner så det är ju bra.
Jag försöker äta regelbundet 3-5 gånger om dagen. Jag äter den maten jag känner för att äta, men jag äter mindre mängd & fyller ut med mer grönsaker. Jag försöker att inte äta så mycket godis, snacks, kaffebröd etc eller dricka söta drycker & alkohol. Äter/dricker bara det en gång i veckan, om jag äter/dricker det överhuvudtaget under veckan. Jag dricker vatten till alla måltider, kranvatten eller kolsyrat vatten.
Jag är inte så mycket för att motionera. Men jag försöker att komma ut och gå på promenader emellanåt. Men just nu tar det emot när det är kallt och snö ute. Jag har haft funderingar på att börja simma ett par gånger i veckan, men det har inte blivit något av med det än. Jag skulle aldrig börja träna på gym, det är inte min grej. Jag tycker att man ska hitta något sätt att röra på sig som man själv tycker är kul. Jag tycker om att gå på promenader och simma, så det funkar bäst för mig och jag fortsätter att göra det. Skulle jag börja gå på gym, så skulle jag tröttna typ på en gång.
Nu gäller det. Behöver verkligen komma igång och har gjort SÅÅÅ många försk innan som inte lyckats. TÄnkte hålla en strikt kost nu till en början och ta hjälp av proteinpulver för att fixa träningen nu under 4 veckor.
Har börjat testa lite olika pass och fastnat för bodypump som känns och afrodans+ Zumba som är riktig kul.
Hoppas verkligen att jag fixar det denna gången. VIll ner till 65-67.
Lycka till alla!!!
ica70 Lägger du till SussieM 73,5 kg och enandrea 78,8 kg också! Tack!
Hej! Jag ska väga mig i morgon, brukar göra det på morgonen. Skönt att komma igång igen. Jag får inte motionera så hårt än efter min ordentliga lunginflammation fast några små promenader har jag börjat med. Ska bli kul att följa alla på deras resa 😊
Lag Solgul v3
amoe (75,0).........74,4
AnitaA (79,6).......
annaboo (78,1).....
biggan1e (85,3)....
bitta98 (75,7)........
cafr01 (72,5)........
Effi (72,1)............
fintran (71,9)........
HHH (71,9)..........
ica70 (73,4).........72,8
Jabuka30 (77,0)...
Kattaha (73,0).........
kiak (72,0)...........72,0
Mimmiw (76,6).....
noijel (75,7).........
Penny75 (78,3)....
Phoebe81 (79,6)..79,3
Pärlan (73,5).......
Ribban66 (66,1)...
Rogann (68,3).....
Spdif (79,8)........
subi66 (71,9)......
suspet (77,0)......
wean57 (73,5)....
yg65 (79,5)........
Lag Solgul v3
amoe (75,0).........74,4
AnitaA (79,6).......
annaboo (78,1).....
biggan1e (85,3)....
bitta98 (75,7)........
cafr01 (72,5)........
Effi (72,1)............
enandrea (78,8)....
fintran (71,9)........
HHH (71,9)..........
ica70 (73,4).........72,8
Jabuka30 (77,0)...
Kattaha (73,0).........
kiak (72,0)...........72,0
Mimmiw (76,6).....
noijel (75,7).........
Penny75 (78,3)....
Phoebe81 (79,6)..79,3
Pärlan (73,5).......
Ribban66 (66,1)...
Rogann (68,3).....
Spdif (79,8)........
subi66 (71,9)......
suspet (77,0)......
SussieM (73,5)...
wean57 (73,5)....
yg65 (79,5)........