Nykomling
0 inlägg
Hej,
Ser att det är mycket mejeriprodukter i LCHF dieten och undrar hur en laktosintolerant kan göra? När det anges vispgrädde t ex ska den vara 40%, men den laktosfria är 36%, funkar det? vad är det man missar i de saknade 4%? eller kan man byta ut till andra produkter som t ex soja- eller havrebaserade substitut?
Är du laktosintolerant är det bara att ersätta med laktosfria produkter. Soja- eller havrebaserade substitut innehåller betydligt mer kolhydrater, men det är ju en avvägning man får göra vad man föredrar såklart. Jag skulle kört på det laktosfria.
Jag kör laktosfritt för hela slanten. Det funkar alldeles utmärkt!
Hej HeleHag!
Är du laktosintolerant så välj laktosfria mejerivaror.
Undvik havre- och sojabaserade produkter då varken spannmål eller bönor ingår i LCHF kosten.
/Jessica