icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

laktosintolerans och lchf?

På gång
11 inlägg
21 februari 2014 13:21

Jag har faktiskt två funderingar den största och viktigaste är om man kan gå på lchf om man är laktosintolerant? Det mesta går ju att ersätta med laktos fria produkter och så men jag har börjat med havredrycker och havrematlagningsgrsädde är det något som jag borde sluta med och kanske gå över till sojamjölk istället? Fråga två quinoa kan man äta det när man går på lchf eller är det inte bra? Mvh Liv

  • Veteran
    1448 inlägg
    21 februari 2014 17:21

    Du kan ju alltid testa att äta enligt paleo där man undviker spannmål, mejeriprodukter och böner/linser i huvudsak. Det står lite olika på olika ställen vad som exakt ingår. Men jag försöker äta så som jag skrev, enklast så.

  • Engagerad
    67 inlägg
    21 februari 2014 19:57

    Jag lagar ganska ofta med laktosfritt eftersom ett av mina barn är laktosintolerant (ibland lagar jag bara till mig själv). Går finfint!! Smetana, t ex, hittar jag bara som laktosfritt, mums! Havreprodukter och sojaprodukter använder jag aldrig, men det är ju bara kolla näringsdeklarationen!

  • På gång
    11 inlägg
    22 februari 2014 09:27

    Tack alla för bra tips ^^

  • På gång
    46 inlägg
    23 februari 2014 23:01

    Jag tycker att det sockerfria sojamjölken är jättegod, och den innehåller knappt några kolhydrater alls (Alpro 0,2 %). Detsamma gäller för sockerfri mandelmjölk (0,1%). Det känns helt okej för min del som äter strikt LCHF. Så jag har bytt ut vanlig mjölk mot sojamjölk, även om jag bara använder mjölk i te, och så lägger jag i lite kokosolja eller smör eftersom det är väldigt lite fett i också.