På gång
19 inlägg
Tor jag kommer att fixa LCHF kost med stor hjälp av LAX, min favoritmat! ;) Men tar jag som idag och gör en kall romsås, så drar kalorierna iväg nåt väldigt. Kommer ju att äta 1 dl av denna som är gjord av creme fraiche, rödlök, rom. Blir det galet det? Jag har lite svårt för detta att använda riktiga feta varianterna att mejerivaror, men har köpt, och så ser man att det vill skena iväg på antalet kalorier. Hur gör ni?
Det låter riktigt gott! Lax är en av mina favoriter också. Det bör väl hamna kring 600 kcal, vilket inte är några problem så länge du håller dig under ditt energibehov totalt sett. Fyll i din matdagbok så ser du svaret. / Johan
Tack för snabbt svar! :) En fundering, är det lågt att sätta 1200 kcal/dag om man kör LCHF? Jag drog bort 500 från min rek 1700 för att få viktnedgång. Men med denna diet så drar det ju iväg ibland på feta såser till fisk/kött/kyckling.
Du blir mätt på mindre när du äter riktiga grejer och inga lightprodukter. Prova och se :) I början med LCHF kan man hamna lite högre än tänkt i kaloriintag, men det kommer att stabilisera sig och hungern minska. Men var inte så hård mot dig själv i början rent kalorimässigt, du kanske kan köra 1700 kcal första veckan bara för att komma in i rutinerna?
TAck för hjälpen, ska tänka så vad gäller riktiga fetare produkter, och höja mig litegrann om jag känner att det är svårt att hålla 1200. /Alvis :)
En god sås till laxen: 3 dl cream fraich 1,5 msk hummerfond 1-2 tsk sambal oelek dill pressad citron eller lime 0,5-1 pressad vitlöksklyfta antingen har du den som den är eller så hackar du i lite kräftstjärtar! Supergott :)