Engagerad
94 inlägg
Är det någon här som kombinerar LCHF och att fasta enligt 16:8? Kör min andra dag idag och är HUNGRIG! Går det över? Känner mig dock inte lika snurrig som igår men hungern är jobbig! Har kört LCHF i 2,5 år så det är inte nytt för mig, dock har jag ätit ganska liberal LCHF senaste året. Körde igång med strikt LCHF i förra veckan och fasta från igår.
Jag kombinerar 16:8 och inte fullt så strikt LCHF (runt 15% kh/dag), men har bara kört i ca 2 veckor än så länge. Jag är ny på båda, men för mig funkar det strålande! Man "ska" ju äta mellan kl 12-20, men så kände jag första veckan att jag är vrålhungrig redan kl 11, därför bestämde jag mig för att bryta fastan tidigare varje dag. Däremot så äter jag sista målet kl 20, så jag kör en 15:9-variant... Hittills funkar det, som sagt, jättebra och jag har gått ner ca 1 kg per vecka. Något som jag upptäckt längs vägen är att det är jätteviktigt att få i sig mycket vatten, annars upplever jag precis som du att jag blir lite snurrig innan lunchen :) Jag önskar lycka till!
Jag kör också lchf och 16:8 men även 5:2 på samma gång haha. Jag ska inte ljuga, tyckte hungern med 16:8 var sjukt jobbig i början. Nu har jag hållit på i snart 3 månader och många gånger är jag inte hungrig förens på eftermiddag typ 3,4. Är helt galet tycker jag, jag som innan inte "kunde fungera" utan frukost. Är otroligt skönt att slippa vara besatt av att tänka på mat hela tiden nu. Visst har det tagit ett tag att komma dit jag ät idag, men enligt min personliga åsikt är det verkligen värt det! Så om du känner att du inte mår väldigt dåligt av det (yrsel osv) tycker jag du borde försöka "stå ut" ett tag, är som sagt en riktig lättnad sen när kroppen fattar att man inte behöver äta precis hela tiden :) så känns det iallafall för mig!
Tack för era svar. Då fortsätter jag ett tag till :-) Planen var att köra hela november med undantag på helgerna eftersom jag inte vill att barnen ska se att jag inte äter frukost :-). Jag känner redan att jag har ändrat planen till att köra till jul om jag fortsätter att må bra av det. Är extremt hungrig just nu när det är 1 timme kvar till lunch men jag hoppas att kroppen ska fatta efter ett tag :-)
jag har supersvårt att äta frukost, och är inte hungrig förens klockan närmar sig 12! men kan man inte välja att äta mellan kl 11-19?då skulle jag hinna äta och gå ut med hunden innan jag hämtar barn:)
Funderar om du äter för lite fett? Och kanske dricker för lite vatten? Kan det vara därför du är hungrig? Jag körde LCHF + 16:8 ett tag - men tyckte inte det hände nåt. Gick över till LCHF + 5:2 - och kan verkligen rekommendera det! Lycka till! :-)
Jag tänker att 16:8 vore enklare om man äter mellan 10-18, varför är det just 12-20? Onaturligt sen middag i sådant fall för min del.
Det finns inget sagt om när man ska äta då man följer 16:8, man kan själv välja de tider som passar bäst, bara man är oäten 16 timmar i sträck. 12-20 är väl vanligast för att det passar de flesta bra. Själv brukar jag ha ca 11.30-19.30 som ätfönster. Tycker man 16:8 är för jobbigt kan man börja med 14:10 eller 15:9.
Idag har det gått bättre :-) Visst var jag hungrig men jag har haft så mycket att göra att jag inte har hunnit tänka på det :-). Var jättehungrig igår och åt ostar på kvällen vid 20:30 och hann inte äta lunch förrän 13 och det gick jättebra! Lilltuss - kanske äter jag för lite. Ligger på ett ganska stort energiunderskott tror jag men vill gärna göra det för att det ska hända nått på vågen nu :-). Får väl testa 5:2 om inte detta funkar men om jag har förstått det rätt ska 16:8 vara bättre om man tränar mycket vilket jag normalt gör när jag inte har ont i halsen som jag har nu.
Jag gillar nog 5:2 för att man kan "slarva" lite 5 dagar i veckan. Med 16:8 måste man tänka på det varje dag... Men, som sagt... I kombo m LCHF är det inte svårt. Väljer man att fortsätta med kolisar tror jag det blir knepigare... Iaf skulle jag aldrig klarat det - var ju hungrig hela tiden, typ. Lycka till! :-)
hej alla...Jag är ny medlem fr.o.m. idag ...gick över från LCHF.se som lägger ner nu..Jag har ätit LCHF i 3,5 år och stannade upp min viktnedgång för 1,5 år sedan..jag har nu också börjat testa 16:8 med LCHF-kost 5 dagar i veckan, och 2 dagar kör jag 5:2 och räknar kalorier med stor framgång..Jag har tappat c:a 4 kg på bara 14 dagar..Jag tränar inte så mycket i min ålder (67 år)..det blir lite morgon gympa hemma och vattengympa 1 gång/vecka..men viktnedgången verkar funka tills vidare i alla fall...någon mer som har erfarenhet av kombinationen LCHF och 16:8 och 5:2 metoden ??