På gång
30 inlägg
Hej, jag läste att man skulle vara försiktig med fasta om man tog insulin mot sin typ2 diabetes. Om jag redan äter LCHF stämmer detta dà. Nàgon som har provat?
"För vem lämpar sig periodisk fasta? Periodisk fasta vänder sig framför allt till dig som är frisk och som vill ta din hälsa, fysik, kroppssammansättning och fitness till nya nivåer. Periodisk fasta är okomplicerat, något helt naturligt, men det förutsätter att du som provar inte har ett osunt förhållande till mat. Periodisk fasta handlar om att hoppa över måltider - på ett hälsosamt sätt. Men om du har en sjukdom eller ett osunt förhållande till mat, så kan periodisk fasta förvärra dina symtom och eventuell fixeringen kring kalorier, vikt och kroppsideal. I det läget är periodisk fasta inget för dig. Förmodligen inte heller om du idag är frisk, men tidigare varit sjuk eller haft ett osunt förhållande till mat. Då kan nämligen periodisk fasta trigga igång gamla osunda tankar, synsätt och beteenden. Jag rekommenderar överlag inte heller periodisk fasta för dig som är diabetiker eller på annat sätt metabolt sjuk. Åtminstone bör du iaktta försiktighet om du vill prova periodiska fasta och gärna ta hjälp av en kunnig person som följer din hälsoutveckling noga. Jag rekommenderar inte heller periodiska fasta för personer med utbrändhet och andra stressrelaterade sjukdomar i bagaget. Periodisk fasta vänder sig inte heller till elitidrottare med hög träningsvolym som istället har en utmaning i att äta tillräckligt med kalorier i förhållande till träningsmängden. Periodisk fasta riskerar hos elitidrottare leda till att de inte äter tillräckligt stor mängd mat." Källa: http://www.jonasbergqvist.se/sidor/periodisk-fasta/ De flesta verkar avråda från fasta om man har diabetes, även de som annars är positivt inställda till periodisk fasta.
Hej Egs! Hur länge har du ätit LCHF? Och hur pass strikt är du? Tillför du insulin idag?
Det gäller en vän som jag hjälper med hennes viktminskning. (Pratar inte svenska) Hon har ätit LCHF nu i 4 mànader och bara gàtt ner 4 kilo (bmi 48) Dà jag sjàlv äter LCHF och kör med periodisk fasta var det nàgot hon ville pröva för att "kicka igàng" viktminskningen, vilket det gjorde för mig. Hon tar bara làngtidsinsulin pà kvällen och har ett stabilt o fint blodsocker med LCHFkosten utom pà morgonen, men det är tydligen vanligt. Jag föreslog 16:8 men hon tar medeciner pà morgonen och màste dà äta och tyckte 5:2 passade henne bättre. Hon trivs med LCHFkosten men eftersom vi inte bor i sverige är det svàrt att fràga läkaren dà det är traditionell kost som gäller. Kanske skall hon bara fortsätta med LCHF o hoppas det "släpper"?
Man kan ju köra 16:8 och äta på morgonen.
Det beror på vilken tid på morgonen hon tar sin medicin, men frukost 9.00 och middag 17.00 med lunch någonstans däremellan är ju OK för 16:8 Om din vän bara gått ner 4 kg på 4 månader med ett bmi på 48 så borde hon nog kolla sitt kaloriintag. Det går ju inte att äta LCHF och tro att man ska gå ner samtidigt som man äter obegränsat med kalorier. Mera än 1500 kan man sällan äta om man inte tränar hårt.