Utmärkt medlem
682 inlägg
Har ätit LCHF ca ett för att gå ner i vikt relatift snabbt för en op.. Nu har jag gått ner mina kilon och gjort min op.. Men undrar är de bra att äta en kost utan kolhydrater längre tider eller är de bara bra för ett tag.. Alla säger olika vet inte vad som man skall rätta sig efter.. Jag mådde jätte bra av denna kost och vet inte hur jag skall göra.. Samtidigt som jag vill må bra , vill jag kunna `äta lite mer kolhydrater än vad jag gjort unfer detta år.. Är de någon som vet är de bra eller inte bra att äta LCHF långre tider...
Du ska äta så att du får en hållbar vardag och känner att du mår bra. Jag äter allt men håller koll på kcal. Jag går ner i snitt 0,5 kg i veckan. Det går långsamt men jag mår bra under tiden iaf. Pepp
Jag har ätit som Ianne ungefär. Började med lchf men tyckte det blev krångligt att äta så få kolhydrater då jag är väldigt förtjust i bröd! Nu äter jag det jag själv vill äta och håller koll på kalorierna. Jag har gått ner 12 kg sedan oktober. Under den här tiden tror jag mig ha hittat ett bra sätt att leva framöver för att slippa gå upp igen. Lycka till!
Du kan ju utgå från LCHF men lägga till lite kolisar tex lite frukt och grönsaker, för i det långa loppet mår inte hjärnan bra av att inte få tillskott av kolisar och kroppen behöver ju många vitaminer och mineraler som i stort sett bara finns i frukt och grönt eller piller.
Att "alla säger olika" beror på att vi inte vet hur strikt LCHF på lång sikt påverkar kroppen. Att hjärnan inte skulle må bra av att inte få kolhydrater (??!) är rent nys, finns inga som helt belägg för något sådant! (Hjärnan bryter inte ner kolisar, om någon trodde det ;-)) . Sedan finns det inga vitaminer eller mineraler i frukt, som inte finns i grönsaker. Själv tycker jag inte det finns någon anledning att använda sockerstinna frukter till att få i mig vitaminer och mineraler, när det finns så mycket nyttiga grönsaker.
Xara Kunde inte sagt det bättre själv :-)
Jag tillhör ju dem som tror att vi fungerar olika, mår olika bra av olika födoämnen och energikällor. Själv är jag en fettoholic :). Men vet att jag mår jättedåligt utan kolhydrater under en längre period. Jag kan inte tänka mig ett liv utan äpplen, råris, linser, glass, fullkornsbröd etc. Men det är jag det. Jag tror att om LCHF känns som en bra diet som kan fungera långsiktigt och att man mår bra, känner sig mätt och allt det där. Då är det en bra metod. Men om man känner att man skulle kunna döda för en knäckemacka eller ett äpple eller en kokt potatis. Då ska man nog ta sig en funderare på hur man vill att resten av ens liv ska te sig. Men som Xara säger, vitaminer och mineraler och näring till hjärnan löser sig. Om man tillhör den kategorin människor som funkar bra på LCHF. Vill minnas att LadyG hittat nån forkning om att vi genetiskt är olika diettyper. Men minns den inte tillräckligt bra för att kunna återge eller ens tordas mig på en sammanfattning eller andemening.