Nykomling
6 inlägg
Hej! Jag undrar om någon, som är FÖR LCHF, kan ge mig förslag på i vilka produkter jag kan få i mig mer fibrer? Mvh miasbias.
Får inte vi andra, som inte utövar LCHF, svara? Kokos innehåller mycket fiber.
Kokosnötmjölet har ett högt fiberinnehåll. Annars kan man väl äta ett par msk hela likfrön om det är för magen/tarmfunktionens skull.
Grönsaker som broccoli och paprika innehåller mycket fibrer. Även sallad i olika former - har fått för mig att isbergssallad har relativt mycket fibrer, men jag kan vara ute och cykla. Just paprika och broccoli äter iallafall jag när jag blir förstoppad av LCHF-maten och behöver extra mycket grönsaker.
Grönsaker som blomkål och broccoli och alla slags kålväxter innehåller mkt fibrer. Linfrö, psylliumfrön kan du strö på turkisk/grekisk youghurt.