Nykomling
5 inlägg
Hej! Nu har jag tänkt prova på det här med LCHF i 5 veckor till att börja med. Jag har en fråga: Vad ska jag äta om jag blir sugen på något, på kvällen eller till mellanmål? Vad jag förstått så ska man inte äta frukt eller morötter. Vad är bra att ha hemma om suget slår till? Tacksam för svar. Mvh Nollis
Bäst är förstås att stålsätta sig, men det vet vi ju alla att det är lättare sagt än gjort. Själv körde jag med 1-2 rutor minst 70 %-ig mörk choklad, som jag delade i pyttesmå bitar och långsamt lät smälta på tungan. Tyckte sån choklad var dödsäcklig innan, men gillar den starkt idag. Sedan kan man ju ha brieost hemma - det hör också till det goda tillåtna. En liten rulle med lufttorkad skinka fylld med brie är hur gott som helst. Har just nu tappat fokus lite, så jag kommer inte på något annat, men det finns såklart massor av goda alternativ.
http://www.lchf.se/ Här är en sida där det står mycket om just LCHF.. Där finns även recept och information om vad det går ut på och vad man bör undivika eller dra ner på.
http://kolhydrater.ifokus.se/
Små baby bells ostar, skinka rulle med ost el varför inte ett kokt ägg med majo. Beror på hur strikt du är med.
Om du är sugen på något knaprigt så har jag precis upptäckt ett snacks som är supertillåtet för oss lchf:are. Snackset heter GROK och kan beställas från lchf-butiken. Innehåller 0 gram kolisar. Gjord av 100% ost. Om du är sugen på något lent och mjukt så kan man ta lite kesella med kokosfett och kanel. Är du sugen på kanelbulle så testa att göra oopsies som du brer lite bregott på och äkta vaniljpulver och kanel. Tillsammans med kaffe är det en höjdare. Annars brukar jag bara ta lite ostkuber eller en ruta mörk choklad till en god kopp kaffe.
Jag äter inte enligt LCHF nu, men när jag gjorde det så fixade jag till ostchips. Sätt riven ost i små högar på en ugnsplåt och grädda dem tills "chipsen" är lite bruna i kanterna - smaskens :)
Att "prova" LCHF i 5 veckor, är nog för kort tid för att du ska se ett bra resultat, i bästa fall har du blivit av med omställningsbesvären på 5 veckor. Men vi är alla olika så förhoppningsvis går det fortare för dig. Jag har ätit LCHF i drygt 3 år nu, och har aldrig mått så bra som jag gör nu. Så det är inte en diet för mig utan en livstil. Det tog ca 2 månader innan jag var helt besvärsfri. Men mår supper bra efter avgiftningen, det är mycket som skall bort efter 40 års felaktigt leverne. Lycka till.
Jag brukar tugga på fläskesvålar eller Willys ölkorv som ligger i tre pack. Där är 0 kolhydrater i båda sakerna. En annan grej som är kanon är ostknappar från lchf butiken. Supergoda och man orkar bara äta ett par stycken. lchF är en livstil ingen bantningsmetod.
Vissa viltchips funkar med om man inte vill skiva och torka själv mm
Var får ni tag i fläsksvålar?? Frågat överallt och alla bara skakar undrande på huvudet...