Nykomling
0 inlägg
Har nu ätit lchf med 5:2 i 4 dagar. Min undran är räcker det inte med att räkna kolhydrater??? jag läser ju lite var stans att folk pratar fett, protein osv.???? är det inte 20 kolhydrater per dag som gäller? Sen undrar jag också, de jag inte tycker om efter schemat byter jag ut med en annan rätt. Då har jag bara gått efter kaloroerna som står på just den rätten, ock kolhydraterna är det fel?? :-S
På dina fastedagar ska du högst ha i dig 500 kcal. Men oavsett fastedag eller ej så brukar de flesta hålla sig under 20 kolhydrater per dag.
För mycket protein omvandlas till glukos i kroppen och som kan bidraga till ej önskad viktnedgång.
Jag tror inte att du gör fel om du själv är nöjd och din kropp är nöjd.