Nykomling
2 inlägg
Fråga från en okunnig: Här på md skriver man in sina mått och det räknas ut hur många kalorier per dag man bör äta för att gå ner i vikt. Jag läser lite var stans på nätet om LCHF och att här angest att man äter tills man är mätt. Fettet man äter ska typ reglera mättnadskänslan så att man äter så mycket man behöver. Vad är er uppfattning. Är det viktigt att hålla sig till rätt kalorimängd eller ska man skippa det tänket med LCHF? /A
Nja, MD räknar ut hur många kalorier du behöver för att behålla din vikt. Det är sedan du som eventuellt skriver in hur många kalorier under det du vill ligga. Som jag har förstått det så fungerar LCHF olika på olika personer. Jag kan ha ett överskott av kalorier och ändå gå ner i vikt om jag är väldigt strikt med kolhydraterna. Men ju fler kolhydrater jag äter desto mer behöver jag ha koll på kalorierna. Min erfarenhet är att många som säger sig äta enligt LCHF inte gör det när det väl kommer till kritan. Du får helt enkelt prova dig fram vad som fungerar bäst för dig :)