På gång
28 inlägg
Och nu kommer nästa fråga. Hur svarar kroppen på träning när man äter LCHF? Jag ska springa göteborgsvarvet igen och drar snart igång med träning inför den. Varvar denna med styrketräning och då frågar jag mig om jag kommer orka med tanke på den lilla mängden kolhydrater man äter.Vad har ni för erfarenhet av det?
Ett generellt svar kan du hitta hos Kostdoktorn http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf/kostdoktorns-faq#tr%C3%A4na
Finns ju några Svenska idrottsmän/kvinnor som äter LCHF. De har iaf haft framgångar sedan de börjat med LCHF. (klarar tydligen mjölksyran bättre) Fråga mig inte nu vilka men de går att hitta några av dem på nätet iaf.
Det där är högst individuellt. För vissa fungerar det inte alls och för vissa utmärkt. Det bästa är att prova och se vad som funkar för just dig. Lycka till!
Jonas Colting är väl en av dem som avstår kolhydrater, om jag inte missminner mig, och han är ju i världseliten och tävlar i triatlon.
Hah, jag visste väl det: :-) Här, en artikel av Colting: http://www.kostdoktorn.se/jonas-colting-om-kolhydratsbluffen
Tack för alla svaren. Jag får prova mig fram helt enkelt. Började att springa lite lätt igår och då kändes det bra, fast 20 min är ju inget långpass precis. :)Jag ska kolla upp länkarna ni tipsat mig om också!
Jag går/joggar varje dag, ingen HÅRDträning på något sätt men hyfsad grundkondis ändå tycker jag nog. Slalom, styrketräning, diverse gympapass när tillfällen erbjuds. Jag äter (ganska) strikt LCHF och jag måste säga att jag aldrig någonsin orkat så mycket som jag gör nu. Orken kan INTE handla om kolisar, det verkar vara värsta missuppfattningen!!
Man kan lära kroppen utnyttja fett som bränsle (det är bl a det ultradistanslöpare sysslar med) men om man går från att ha levt ett kolhydratrikt liv där kroppen vant sig vid att använda kolhydrater som primärt bränsle kommer det naturligtvis kännas jobbigt medan man skolar om kroppen. Det är nog det som fått en del att ge upp, "det var inget för mig", innan kroppen vant sig. Det är nog förmodligen det osm gör att myten lever vidare också.
Ferry foodBoken om hur OS-medaljören Björn Ferry äterCathrine Schück har tillsammans med Björn Ferry skrivit en bok om mat.Jag har själv inte läst den - den har inte kommit ut ännu.Den finns att beställa på adLibris
Innebär inte LCHF att man blir av med onödigt mycket muskler när man går ner i vikt?Hur mycket protein ska man käka om man följer LCHF?Är det LP (Low protein) eller HP(HIgh protein) som gäller?