Mycket engagerad
141 inlägg
Hej. Konstig rubrik det blev. Men min tanke är följande.. Jag har kört ganska strikt lchf nu sen i början på augusti och hittills har det gått bra! (Har kört lchf till och från i 4 år). Det som är intressant med lchf är att man efter ett tag inte är lika hungrig som man var tidigare. Jag äter mycket mindre och mer sällan nu och jag tycker det är underbart att mitt extrema matberoende inte är lika påträngande längre, men, många menar att om kroppen får för lite näring så går den in på svält och viktnedgången stängs av. Någon som har erfarenhet eller några tankar angående detta? Jag vill inte sluta gå ner i vikt än.. :) /maria
Tips: Ställ din fråga till www.kostdoktorn.se
Nästa gång någon kommer dragande med "svältläget" kan du be dem om någon form av veteskapligt underlag för det, och då inte en obskyr blog som drivs av gud-vet-vem utan en vetenskaplig tidsskrift eller liknande. Det finns nämligen inget stöd för påståendet. De kan leta till korna kommer hem. Äter man mindre än man gör av med går man ner i vikt. Senast igår läste jag en undersökning på PubMed om ämnesomsättningen, den höll sig konstant i 3 dygn hos testpersonerna, trots att de helfastade. Efter ungefär 60 timmar utan mat sänktes ämnesomsättningen med knappt 8% så bry dig inte om fantasifoster, myter och felaktigheter. Så vida du inte börjar totalfasta kommer du inte att gå in i något "svältläge" för det finns inte. Inte heller finns "sparlågan" eller något av de andra namnen för samma hittepå-fenomen. Så kör på som du trivs, fungerar det för dig är det ju bara bra eller hur?
Fast näringsmässigt kan det ju bli "svält". Kroppen behöver ju vissa näringsämnen, vitaminer och mineraler för att bibehålla kroppens alla funktioner och hålla sig frisk. En del som äter LCHF äter så ensidigt att inte alla näringsämnen täcks in. Men fyller du i matdagboken så ser du ju hur staplarna för vitaminer och mineraler ser ut.
Mait: Fast då är det ju snarare näringsbrist än svält? Och det kan ju en överviktig person drabbas av trots ett inteag på säg 3000 kcal/dag. Men näringsbrist är ju inget någon bör ha så jag håller i stort med om det du skriver :)
Jag tycker nästan det är pinsamt när folk i västra Europa skyller sin icke-viktnedgång på svält. Svält är något som är sällsynt i vår del av världen, men mer vanligt i u-länder i Afrika, Sydamerika, Asien och så vidare. OCH DE SVÄLTANDE MÄNNISKORNA ÄR MAGRA! Sammanfattning: Om du svälter så går du ner i vikt. Om du inte går ner i vikt äter du för mycket i förhållande till hur mycket du rör dig. INTE tvärt om.