På gång
30 inlägg
Hej ni som är erfarna. Jag har tit LCHF 5 dagar och jag tycker det går bra förutom att jag känner mig så trött. Vågar nästan inte köra bil för jag känner mig så urform. Nu på kvällen ser jag nästan dubbelt och har längtat till sängen sedan 19.30 typ.... Jag äter ordentligt, mycket grönsaker från ovan jord, sallad, kött eller fisk, gräddsås, grekisk yougurt, nötter, ost, frön. Viktnedgång sedan start 0.4 gr. Skall det vara såhär eller passar denna dieten inte mig.
Du lider troligen av omställningsbesvär. Kroppen är på väg att ställa om sig från kolhydratdrift till fettdrift. Du kan också behöva äta mer fett för att få mer energi. Kolla med hjälp av matdagboken att du inte ligger för lågt i energiintag. Omställningsbesvären för en del kan pågå i två veckor ibland längre, det beror på hur mycket kolhydrater du var van att äta innan du började.
är det därför man även är illamående också , och trött och sötsugen