Nykomling
8 inlägg
Hej.
Har svårt att välja diet. Är en jojobantare och misslyckas ofta för att jag inte kan hålla ut mer än i 3 veckor...
Har testat LCHF men när man slarvar där så får man inte förbränningen att funka och då går jag ej ner i vikt.
GI låter som ett livslångt bättre ätande. Men jag blir hungrig och snyltar extra mat ändå.
Jag tycker detta är jättesvårt. Önskar råd i vilken av LCHF metoder jag borde välja eller GI.
En som behöver peppas.
mvh Christina
Nu för tiden finns det mängder av benämningar för vad vi äter och bara det som förut hette LCHF är uppdelat i flera olika varianter nu.
Om vi nu ska kategorisera de olika varianterna så tolkar jag det som att GI är en form av LCHF där du kanske är mer noga vilka kolhydrater du äter.
Jag hittade den här sidan https://diet.se/ som kanske kan ge dig lite tips.
För en varaktig viktnedgång tror jag att det är viktigt att vi inte gör för stora förändringar för snabbt. Kanske har du gjort det vid tidigare försök och då inte orkat hålla i?
Mitt förslag skulle vara att först registrera hur du äter idag och sedan se vad du lätt kan byta ut mot något annat för att få en bättre fördelning, mindre kolhydrater och kanske färre kalorier.
Blogga gärna och berätta hur det går för dig framöver!
Här kan du läsa om fler dieter och vad de går ut på.
För din del skulle jag testa strikt LCHF / Keto och köra efter ett färdig program där du kommer igång på ett bra sätt de första 4 veckorna, utan slarv. Följ programmet. Därefter ser du om det är något för dig. Sedan skriver du att du brukar hoppa av efter 3 veckor, bra erfarenhet! Gör såhär denna gången att du mailar mig här när du kört 3 veckor så ska vi se om vi tillsammans kan få dig att förstätta en vecka till, och sedan en till..
Kickstart med 4 veckor LCHF / Keto beställer du här.
Mig kontaktar du här.
Lycka till!
Mvh Johan
Hej. Tack för trevliga och peppande svar.
Jag testar Johans förslag med LCHF/keto veckomeny. Börjar idag. Önskar er en trevlig midsommar!
mvh Christina
Hoppas att det fungerar bra för dig. Trevlig midsommar till dig också
Jag tar ett litet steg framåt...
Hej!
Här kommer pepp från mig. Jag vet att det är viktigt för motivationen. Här på Matdagboken har du många som kan stötta dig.
Mitt tips är att föra in allt du äter (eller planerar att äta) i matdagboken så maten får fokus, även om du följer ett program. Det kommer bli lättare att hålla sen om du ser och lär dig vad maten innehåller i energi och näring. Det tar tid att bryta vanor och det är väl det vi oftast inte orkar stå ut med - tiden. :-)
Lycka till!