På gång
12 inlägg
Jag och min man ska börja med lchq dieten.Är det någon här som har erfarenhet utav den?Jag har beställt boken.Jag har några frågor om hur mycket man ska äta.På LCHF ska man ju äta tills man är mätt.Undrar om samma gäller här. Tacksam för svar/Jenny:)
Samma sak gäller för alla dieter: det är kaloribalansen som spelar roll. Att äta tills man blir mätt med LCHF kan fungera för vissa eftersom fettet mättar bra - andra äter istället för mycket och lägger på sig vikt. Således bör du alltid räkna kalorier vilken diet du än går på. Vid ett visst kaloriunderskott går du ner lika mycket i vikt med LCHQ, LCHF, GI eller vad fan som helst. Är det Paulún som är i farten igen och vill tjäna pengar?
Vad du lät positiv? Ja dt är Paulun...jag vet att många är emot honom,men jag tycker att ideen låter förnuftig.Problemet är att jag inte vet hur många kcal vi ska äta.på andra dieter som jag har kört med,så har jag kunnat räkna ut det...men viktklubben tex. Men det kanske står i boken...
Paulun skriver en hel del vettiga saker också, men ibland märker man att pengarna hinner ikapp honom. Det är absolut inget fel med att äta LCHQ, det är nog snarare en sundare variant av LCHF. Hur många kalorier du ska äta kan du ju räkna ut här på matdagboken genom att fylla i korrekt vikt, längd, ålder, kön och aktivitetsnivå? Då får du ditt energibehov för dagen och drar av lämplig mängd på det, exempelvis -500.
Om du registrerar dina uppgifter (vikt, ålder, längd och kön) under Medlemsinställningar här på Matdagboken så räknas ditt energibehov för att bibehålla nuvarande vikt ut. Mitt råd är att lägga dig på absolut lägsta aktivitetsnivån, och sedan registrera ev träning istället. Observera att det är kaloribehov för att bibehålla nuvarande vikt som räknas ut. Om du vill gå ner i vikt kan du själ lägga in önskar kaloriunderskott. Man brukar rekommendera 500 kcal i underskott/dag för att gå ner ca 0,5 kg i veckan. Och jag instämmer med Pottpotts kommentar. Det spelar ingen roll vad dieten heter, vilka intressen som ligger bakom eller vem som kommit på den. För att gå ner i vikt måste du alltid ligga på underskott. Hårt, men så är det.
Pottpott var snabbare, som vanligt :)
Ja jag kom på det nu=)Att jag kan räkna ut dt här oxå. Jag tror oxå att det är en sundare variant,med lchf kände jag mig såå fettbombad och mådde bara illa.Den här varianten låter mer som en sundare livsstil,och det är precis vad vi behöver.Vi vill kunna äta bra och god mat,och kunna äta ALLT med måtta...MEN att få bort vårat sockersug. Så det känns skitkul faktiskt.
Dieten är säkert helt okej. Paulun däremot har jag börjat få svårt för: http://fitnessguru.se/48660-fredrik-paulun-var-tids-storsta-charlatan
Jag säger då det. CHOCKEN!
Okej,jag skrev in mått och längd...mm.Men fick själv skriva in hur många kcal/dag jag vill äta.Jag stod på 2000 från förra gången jag var här.Med underskott på 400. Kan man ändra så datorn räknar ut själv?Hur mycket underskott ska man ha då tycker ni? All hjälp är toppen=)
Om du låter bli att skriva in hur många kcal du vill äta så räknar MD ut hur mycket du skall äta för att bibehålla vikten. Sen kan du själv lägga in önskat underskott.