Engagerad
83 inlägg
Hejsan! Jag brukar äta en frukost på turkisk yoghurt, nötter o bär (finns inne på min sida under mina måltider). Ligger på ca 200kcal Idag testade jag på stekt ägg o bacon med en halv tomat till frukost. Ligger på ca 700kcal. Mitt kaloriintag sköt i taket! Jag brukar ligga på ett kalori intag på tre måltider på ca 900kcal. Men idag utan lunch ligger jag på ca 1200kcal. Ska jag bry mig eller? Det känns helknäppt..
Kollade din matdagbok men hittade inget registrerat där.. Tanken med matdagboken är bl.a. att just upptäcka sådana skillnader..
Kolla under: Matdagbok - Kostschema Där fyller jag i vad jag äter o kan även se dagens kcal osv. Ser du?
Tycker det måste vara lättare för dig att se hur du äter om dagarna om du lägge rin maten i matdagboken istället, då ser du vad varje produkt innehåller i kcal.
Men det gör jag ju...