Nykomling
6 inlägg
Nån som kan mat och sånt kanske kan hjälpa mig lite... Min dag ser ut så här: Frukost:fil, banan och havregryn eller två hårdmackor med kräftost. Lunch: kött eller fisk och grönsaker Middag:samma som ovan Mellanmål blir oftast en frukt Kvällsfika: två hårdmackor eller frukt.. Äter jag fel? Jag joggar varannan dag, relativ nybörjare Promenerar och cyklar oxå ibland Tycker inte det händer så mycket, så om nån har nåt tips på om jag kan ändra nåt i mina matvanor eller lägga till något så får ni mer än gärna lämna förslag
Det står ju inget om hur mycket av varje livsmedel du äter så då är det rätt svårt att säga om det är för mycket eller för lite.
Mitt tips är att du registrerar det du äter i MD så du får en uppskattning av vad du äter gentemot ditt kaloribehov. Varför inte utnyttja de finesser som MD innehåller ;)
Det ser ut som att du äter bra mat, men frågan är ju, som redan påpekats, hur mycket du äter? Det spelar ju otroligt stor roll.
Säger som de ovanstånde. Skriv in i vad du äter och DRICKER i MD så ser du ju hur det ligger till. Väg maten, uppskatta inte det är mycket svårt att uppskatta vikten på livsmedel, åtminstone ibörjan.
Har nyss börjat skriva in allt i MD, jag väger allt, har på två dagar blivit mycket medveten om kcal. Och vad det kostar i kcal det jag stoppar i mig. Lycka till