Nykomling
4 inlägg
Tyckte ja ätit hyffsat idag, men hallo va tänker du me kan man undra??? Ja tycker de är jätte svårt att skriva på ett ungefär gram, msk, osv när man har ätit. Hur gör ni tips motages gärna. Ska de vara så svårt.... Hur ska ja räkna ut kaloriförbrukning på lek med barn? Springa , hoppa gunga osv allt man gör med barn under en dag.
För att veta exakt behövs en våg så att allt som äts kan vägas, annars är det näst intill omöjligt att veta hur mycket man äter på en dag. Så mitt tips, köp en våg och väg allt. Lek med barn hade jag inte lagt som motion. Anser det ingår i vardagslivet och i den vardagliga grundförbränningen. Lycka till!
Jo de är sant de du säger, men för mig är dammsuga o städa osv vardagsmotion också. O de fanns me i tabellen, så då bord lek finnas där me.? Ja vet inte!
Som Halfdevil skriver så måste man ta till en våg eller mått för att få veta exakt. Skaffa en digital hushållsvåg som du kan nollställa mellan ingredienserna. På med tallriken, måtta (gissa) och kolla, skriv ner, nollställ och ta nästa osv. Sen lär du dig så småningom och kan uppskatta utan våg och bara kontrollväga då och då. När det gäller motion så väljer man själv vad man vill lägga in och vilken aktivitetsnivå man lägger sig på. Vanligt vardagsliv kan man ju som sagt räkna till sin aktivitetsgrad istället för motion.