Nykomling
2 inlägg
Är ny och ivrig användare, men saknar en snabbguide för att komma igång med planer och registrering. Det jag främst saknar är en förklaring kring den logik som ligger bakom livsmedelsdatabasen och motionsdatabasen, dvs varifrån informationen hämtas, varför vissa livsmedel buntas ihop medan andra saknas helt eller hur många km/h representerar långsam, medel eller snabb promenad. I motionsalternativen kan fö endast "medel" väljas Jag saknar dessutom en förklaring kring skillnaden mellan scheman och dagböcker och en snabbguide för hur dessa delar kan kopplas ihop.
Tack för feedback, jag kommer ta fram en guide som gör det enklare för alla. Mvh Johan, Matdagboken.se
Det vore bra att veta hur ni tänker runt aktivitetsgrad, jag fick till exempel ett superlågt dagligt kcal-antal att klara mig under per dag innan jag ökade aktivitetsgraden, men jag har egentligen ingen aning om det är representativt för min "motionsgrad".
Goldfish.....Aktivitetsgraden ska spegla din vardag utan ev träning. Träning lägger man till separat för att på så vis få en mer rättvis kaloriförbrukning.
Men är det inte lite godtyckligt utan riktlinjer för vad som kan tänkas ingå i "lätt" och vad det nu mer finns för val man kan göra. Någon kan ju tycka att "lätt" är när man går på ett spinningpass i veckan och någon annan kanske tycker att "lätt" är att hinna med två korta promenader i veckan. Eller?
Förstår inte hur du menar nu.....Som jag skrev ovan så ska ju träningen inte ingå i den valda aktivitetsnivån, den ska bara spegla din vardag, jobb, studier, hemmasittare, typ. Träningen lägger du sen till varje dag i din motionsdagbok.