Veteran
8040 inlägg
kan alla lära sig att sitta så? Även om jag just nu är ovig och uppmanas att sitta på en stol istället? Skulle så gärna vilja kunna?
Jag skulle tro att de flesta som inte har någon form av skada kan lära sig halv eller hel lotus, men det är tålamodskrävande. Det bästa, och säkraste, vore att söka upp en yogainstruktör och/eller gå en kurs. Dels får man hjälp med tekniken och dels får du praktisk hjälp med de lotusförberedande övningarna så att man gör rätt.
Jag började just på en kurs igår LadyG, i medicinsk yoga. Alla utom 3 st kunde sitta i lotusställningen. Vi som var nybörjare ska få yoga-kompendiet nästa onsdag, så det är väl bara att vänta. Hoppas på att kunna sitta så.
Ta det lugnt bara, sakta men säkert så kommer du dit du med.
Ibland är det lättare om man sitter på något så man kommer lite högre upp med kroppen jämfört med benen. Många yogisar jag tränat för gör så. Lättare och bekvämare att sitta länge.