Hejhå! Det började bra med att jag köpte en matvåg och började räkna kalorier. Det var kul. Det är fortfarande kul, problemet är att jag är skickad på kurs med jobbet nu där lunch ingår. Någon som har ett knep på hur man ska se till att inte överdosera kalorier? Jag äter enligt LCHF och ser till att göra så gott jag kan med det som finns att tillgå, men jag har ju ingen aning om hur mycket kalorier det är i sakerna. Ska man bara äta på och hålla nere portionsstorleken? Fråga 2: Kaloriunderskott: Jag har ett uträknat dagsbehov på drygt 3600 kalorier. Är det farligt eller fel att ligga 1500-2000 under detta? Jag har inga problem att göra det och upplever inte längre minskad ork eller enorm hunger. Antar att min magsäck har anpassat sig efter mindre mat helt enkelt, för det var mitt stora problem, att jag gärna tog både en och tre extra portioner för att det var gott. Så. Ligger jag för lågt för att det ska vara sunt? Tacksam för hjälp. Mvh
Nykomling
1 inlägg
Svar på fråga 1: Är du ute och reser är det inte så lätt. Det viktiga är att hålla nere intaget av kolhydrater eftersom du valt LCHF. Ingen katastrof om det skulle bli lite mycket någon dag utan det är sunt förnuft som gäller. Fråga 2: Nej, det är inte farligt. Det betyder att du får i dig ca 1600-2000 kcal vilket låter lagom. Tvärtom, det kommer det att gynna din viktnedgång! Lycka till! Mvh Johan
Tack för svaret Johan! Då vet jag att jag inte är helt ute på cykeltur. Mvh