Mycket engagerad
312 inlägg
Ett kort lycka till, till alla er som kommer springa Göteborgsvarvet idag.Om ni inte är blyga vill jag gärna veta era tider och hur ni upplevde det. Jag siktar att gå från soffpotatis till halvmara-distans på ett år och är intresserad av era intryck.
Jag är lyrisk, men det har du redan märkt :-)
Göteborg är vackert och göteborgarna går man ur huse för att hejja och stötta alla löparna, det är något man inte får uppleva som lite långsammare löpare annars. När jag går i mål på Stockholm Marathon är det för det mesta ganska öde, bortsett från enstaka släktingar, lite funktionärer och någon entusiast (bästa maratiden för min del är 5h 12minuter). Så när man är lite långsammare är det en otroligt peppande upplevelse att få springa mellan flera man djupa led av hurrande människor som stöttar och jublar, man får verkligen anstränga sig för att inte rusa iväg som en ny Bekele :-)
Om man redan från början har en strategi för hur man ska hantera värme (eller regn/kyla/annat väder) och helst gärna testat strategin på träning så ska inget kunna överraska och förstöra. det viktigaste är att man testat att springa längre pass när vädret suger (strålande sol må vara mysigt men det är sugigt löparväder), om inte annat för att känna hur det känns och ta reda på hur kroppen reagerar.
Jag upplevde inte trängseln som något särskilt negativt, men jag har förstått att många gör det. Jag har en ryckig löpstil som tjänar på att det blir köer ibland och att det går att springa på ibland, är man en jämnare löpare som min klubbkamrat så blir det jobbigare. Dessutom noterade jag att många bränner ut sig på brofästena, och det är egentligen där broarna är som jobbigast. Brofästena är branta och i mitt tycke de tuffaste ställena på hela banan. Där höll jag igen, lät tempot sjunka och såg till att hålla en bekväm ansträgningsnivå. Skitsamma vad kilometertiden blir där, det viktigaste är att inte bränna allt krut på ett ställe. När man sen kommer upp på bron är det värsta över, tar man det bara lite piano kan man jogga förbi massor av människor som går.
Ute på Hisingen var det platt som en nystruken näsduk, så dår kan man rulla på och tjäna en del tid om man vill det. När man närmar sig brofästet för Götaälvsbron får man passa sig, det är brantare än det ser ut för och bron är rätt lång. Fartsänkning är helt rätt här,f ör efter bron, ner mot nordstan, kan man rulla på som tåget och är benen någorlunda fräscha där plockar man folk på löpande band :-)
Avenyn är lömsk också, för den lutar hela tiden, så fartsänkning redan från början är helt rätt. Behåll en behaglig ansträgning istället, det är fortfarande en bra bit kvar och den sista backen är så brant att man storknar :-)
Men när man kommer till sista backen, samma backe man väller ner för i starten, då vet man att det är när. Då kan man rulla på, låta benen sträcka ut och pressa ur sig det sista om man vill. Eller så defilerar man i mål och njuter av att känna sig stark och duktig som klarat 21,1km :-)