Nykomling
1 inlägg
Hej! Tycker matdagboken är toppen! Saknar dock en sak. Just nu fyller man i Vikt, målvikt mm. Energibehovet kommer upp beräknat på din vikt idag och hur många kalorier du bör konsumera för att bibehålla din vikt. Det skulle vara toppen om det fanns en beräkning där man kan skriva in målvikt och tid (månader, veckor) man vill gå upp/ner dessa kilon, och baserat på detta räknas det sedan ut hur många kalorier du bör konsumera för att uppnå ditt mål. Rätta mig om jag har fel och har missat denna funktion! Tack. Mvh Nosi
Hej!
Nej, den funktioner har jag medvetet valt bort pga att den är för opålitlig. Dessutom är det alltid viktigare med personliga råd och livsstilsförändring. Det kan vara andra faktorer som påverkar viktnedgången så det skulle bli lite missvisande tycker jag.
Hej Johan, tack för snabbt svar! Förstår absolut och håller med om att det ska vara livsstilsförändrande men kan du inte förklara lite närmre vad du menar med missvisande så jag vet! tacktack
Hej!Det är en sak som jag inte förstår med det dagliga kcal värdet. Har försökt att hitta tråd om det men inte funnit..Dietister har ett riktvärde på 30kcal/kg.Jag väger 106 kg och det skulle i sådant fall innebära 3180 kcal per dag för att bibehålla och upprätthålla de dagliga och den vikt jag är på idag. (Om man däremot räknar min målvikt 80 kg x 30kcal hamnar jag på 2400 kcal..)På kaloritabellen.com så får jag fram detta 40år/181cm/106cm = 1816 basala kcalHär rekommenderas 2190 kcal. Jag förstår inte rikgt hur man räknat. Känns lite snurrigt.En annan fråga om andra siffror som inte heller är lika.. 1kg kroppsfett motsvarar 7000 kcal har jag läst.. sen har jag även läst 7700 och 9000 kcal. Vad är det för värde där?Vore kul att få en liten rätsida för att själv veta hur jag skall tänka när jag kalkylerer =)Mvh Lizzie
Lizzie: Var inne och kollade kaloritabellen.se och jag tror de räknar ut ditt kcalbehov om du är stillasittande. Gå in på http://www.dietguiden.com/kalorier.php#raknare där fick jag ett liknande resultat (ca 1800 på kaloritabellen, 1900 på dietguiden) då jag valde aktivitetsgrad: typ inget. Om jag däremot valde en större aktivitetsgrad så ökade mitt dagsbehov.Tror det bästa är att välja ett ställa och köra på det... eftersom det alltid kommer finnas ställen som säger olika. Däremot är jag också nyfiken på hur mycket kcal 1 kg är! Har hört 7000 kcal.... Någon som vet?Mvh
Kicka: ja det är ju så snurrigt.. så olika på olika sidor.. Skulle vilja veta hur de räknat här.. :SJa tuta och kör gör jag ändå.. men det vore kul att veta. ;) Får se om vi får svar..