Engagerad
84 inlägg
har bara 163 kalorier kvar att äta idag, Men är jättehungrig. Jag behöver säkert äta för en 3-400 kalorier men det tar emot jätte jättemycket för jag vill inte gå över mitt dagliga intag. Vill ju gå NER i vikt. Buhuhuuu. Några tips?
Minikeso och grovrivet äpple. Få kalorier och mättar riktigt bra! 140 g minikeso 100 kcal 110 g äpple med skal 63 kcal Det står du dig på. Anledningen till att jag grovriver (på mandolin) och sen äter med gaffel är att det tar lite längre tid och är lite plockigare, så jag hinner bli mätt. Om du vill kan du ju ströa över lite vaniljPULVER (inte socker) eller kanel, eller ingefära. Eller vad du tycker passar till. Pepp och lycka till!
Har ingen keso hemma tyvärr.
Då blir det svårt, eftersom jag inte vet vadd du har i skafferi och kylskåp :) Lycka till!
Det får bli bulgur- äpple ;-) och chunky salsa. Salsan hade faktiskt inte så mycket kalorier.
Men sen "måste" (läs vill) jag äta fylda tomater med räkor och rom, som sambon planerat för oss ikväll. Blir ett bakslag idag :-(
Fyll på med en massa grönsaker. Det fyller bra (volym som mättar) utan att innehålla så mycket kcal. Ibland är det gott att ha något krispigt att tugga på utan att det ger så mycket energi. Då är gurka och stjälkselleri bra, t.ex.