På gång
49 inlägg
Har sett att apoteken gör reklam för en måttssats med olika mått för hur en lagom portion av pasta, grönt osv bör vara. Vad har ni för tankar och erfarenheter?
Att alla är individer och behöver individuella mått :-)
den verkar dyr.....
Köpte en sådan måttsats för länge sedan och har aldrig använt den. Så för mig var det inget bra köp.
Jag har inte sett den
Jag har den och jag tycker den är bra. Den hjälper mig att få i mig tillräckligt med grönsaker och protein, tidigare har jag tagit för lite av det. Jag trivs inte med att väga mat och räkna kalorier så därför är det enkelt att använda måtten istället. Däremot så finns det en hel del måltider då det inte går att använda måtten, t.ex. grytor, lasagne osv, så om man äter mycket sånt har man mindre användning för den.
Annars är ens egen hand ett alldeles utmärkt mått. Och följer individen. För att hålla vikten ska man äta: En handflata (tjocklek och storlek, men utan fingrar) protein. Är du vegetarian så gäller 1,5 handflata. Motsvarande en knuten näve kolhydrater (pasta, ris, potatis etc) Motsvarande två knutna nävar frukt, grönt eller bär (max fem frukter/dag och av detta max 1 banan och/eller 1 avokado/dag). Detta ska man äta 4 ggr/dag. För att hålla vikten. För att gå ner byter man ut kolhydraterna till frukt, grönt eller bär. Detta är en tumregel som ska funka för de flesta, men som vanligt finns det naturligtvis de som fungerar helt annorlunda. Men billigare mått än Apotekets. Och man har det alltid med sig :)
Jag har också köpt måtten men inte hunnit använda dom ännu.
varför ska man äta max en banan om dagen? Tycker de mättar bra och är bättre för magen än t.ex äpplen
Banan är en relativt kaloririk frukt därav rekommendationen om att max äta en om dagen om man vill minska i vikt. Har man plats kalorimässigt för fler är det såklart okej att äta fler, man avgör ju så att säga själv vad man vill lägga kalorierna på. :)
Hittade den http://www.maltidsmattet.se/ eller på Apotek hjärtat 199:- Får fundera