Macka

Om det är av typen jag hittade här (http://www.bageriet.se/matbr%C3%B6d/m%C3%B6rka-grova-br%C3%B6d/danskt-r%C3%A5gbr%C3%B6d) är tror jag inte det är ok, det är ju 37,1g kolhydrater (varav 10,1g socker) men det kanske är olika beroende på hur strikt LCHF man kör. Men rent instinktivt utifrån de rågbröd jag känner till så ingår inte rågbröd i LCHF, nej.

Det beror ju på hur strikt du vill vara. Vill du äta helt "ren" LCHF så ska du undvika allt bröd och äta livsmedel som har mindre än 4 gram kolhydrater/100gram. Det är vad som rekommenderas för mest effektiv viktnedgång. Men det går ju att variera hur strikt man vill vara, alla är vi olika. Jag rekommenderar att läsa på på kostdoktorn.se och även boken Matrevolutionen av Andreas Eenfeldt om du vill lära dig mer om hur LCHF fungerar, hur man kan lägga upp det och varför. =)