icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Mäta bukhöjd bättre än midjemått och BMI

Engagerad
51 inlägg
22 september 2010 07:22

Man har ju hört talas om detta förut men nu har det tydligen gjorts en större undersökning. Kanske något att ha i profilen på Matdagboken och kunna skriva in bland "Vikt och mått"?Länk till DN:http://www.dn.se/nyheter/sverige/tjock-mage-i-riskzonen-1.1174824/Jesper 

  • Veteran
    5096 inlägg
    22 september 2010 09:27

    Intressant, det kommer komma en hel del nya mått och värden under "vikt och mått" så vi kan titta på att även ha detta med.

  • Mycket engagerad
    199 inlägg
    21 december 2010 20:27

    Jag ser att ni lagt till detta mått nu. Men vad jag funderar på är mer specifikt var man mäter. Det står britsen till toppen på magen... vad menas egentligen med det? vad är britsen? och är toppen på magen naveln? :S tacksam för svar =)

  • Veteran
    5951 inlägg
    21 december 2010 21:35

    Ligg på rygg på golvet med böjda knän så svanken tar i underlaget. Placera ett vattenpass (eller en linjal, eller en bok) i navelhöjd. Mät höjden från golvet till vattenpasset. Håll inte andan, mät höjden vid en lätt utandning. Målet är en bukhöjd under 22 centimeter för män och under 20 centimeter för kvinnor.

  • Mycket engagerad
    199 inlägg
    22 december 2010 09:43

    ok, nu blev det mer klart, tack för svar =)

  • Veteran
    5096 inlägg
    22 december 2010 10:23

    Ska se om jag kan förtydliga mera under våra beskrivningar :-)

  • Engagerad
    51 inlägg
    21 april 2015 07:24

    Vad lustigt, jag sökte på bukhöjd i forumet och den enda träffen var ett inlägg som jag själv gjort 2010... :)  Är nu tillbaka här för att bli av med 5-6 kg och komma ner under 85...

    Men åter till ämnet. någon som har något bra tips på hur man enkelt mäter bukhöjd?Det är ju lite knepigt att få till när man är ensam...

  • Veteran
    5951 inlägg
    21 april 2015 15:57

    Ta en, helst oöppnad, förpackning med t ex bakplåtspapper (styv, lätt, rak) och ett måttband med spärr.

    Lägg dig på golvet med fötterna så nära rumpan du kan, slappna av i magen. Placera bakplåtspappret på magen och mät vid en lätt utandning. Mät på båda sidorna, det ska bli samma resultat, annars ligger förpackningen snett. 

    Testade själv och hamnade konsekvent på mellan 17 och 18cm beroende på hur jag lyckades komma åt att mäta utan att spänna magen. Det är det svåra, för spänner man magen får man för höga siffror. Med assisterad mätning blev det 17cm hela tiden.

     

  • Engagerad
    51 inlägg
    22 april 2015 07:36

    Tack för tipset! :)