Engagerad
64 inlägg
Jag började här i måndags och valde GI rivstart. Problem har jag fått med magen, jag har fått svårt att gå på toa, normalt sett äter jag fiberrikt bröd, rotfrukter, grovt knäcke och frukt. Vad kan jag äta som är tillåtet för dieten? Tacksam för råd! (Jag dricker mycket vatten c:a 2 l per dag),
Är du säker? Läste en intressant artikel nyligen om hur för mycket fibrer ger förstoppning och magknip nämligen, och är inte GI-kost väldigt fiberrik generellt? Här är artikeln: http://mabra.com/hall-igen-pa-fibrerna-for-magens-skull/
Tack för länken LadyG. Jag har inte märkt av detta med fibrer, men det är nog vid ett överdrivet intag antar jag. Jag kan inte anse att GI-kost är väldigt fiberrik, men det är ju bara första veckan för mej ( en vecka på måndag). Jag ska titta igenom recepten efter dessa recept.
Jag äter 2 msk havrekli varje dag, INGA problem med magen:-)
Fungerar inte linfrön eller psyllium rätt bra också? Har aldrig testat själv, men jag har fått förklarat för mig att det tydligen ska vara en bra sak att ha i morgongröten.
Jag ska testa havrekli, funkar inte det blir detpsyllium. Linfrö mår jag lätt illa av så det hoppar jag över-
Vet inte om det funkar med din GI kost, men Katrinplommon brukar få fart på magen. Tänk sen på att dricka mycket vatten, framför allt om du äter mycket fibrer:)