icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Magnesium

Nykomling
0 inlägg
14 oktober 2009 14:20

Jag ska försöka testa att äta mer magnesium eftersom det skall vara bra mot migrän. Jag har hum om vilka livsmedel det är som innehåller mycket magnesium men när man tittar på t ex dagsbehov av magnesium, hur mycket är det i mängd gröna grönsaker, bönor t ex? Jag ska ju försöka peta i mig mer än vad jag får i mig idag. Jag kan ju göra det enkelt och köpa en burk piller men jag vill veta hur jag får i mig det via maten. Malin

  • Veteran
    5096 inlägg
    14 oktober 2009 15:01

    Kolla näringstoppen på din sida och välj magnesium. Då får du upp de 100 mest magnesiumrika livsmedel i storleksordning. Pumpafrön är min favorit... Kolla här: http://www.matdagboken.se/?p=minsida&what=matdagbok&UserID=5&visa=naringstoppen&Amne=16

  • På gång
    35 inlägg
    14 oktober 2009 21:42

    Kollade lite där. Eftersom jag äter enligt LCHF så har jag svårt att få i mig tillräckligt med kalium och tänkte kolla om det fanns något bra för mig att äta, men kalium saknas i listan.

  • Engagerad
    79 inlägg
    15 oktober 2009 01:19

    brodertuck Kalium finns http://matdagboken.se/?p=minsida&what=matdagbok&UserID=5475&visa=naringstoppen&Amne=21 Verkar som du får äta 5 avokado om dagen :D