Nykomling
1 inlägg
HEj Någon som har några bra tips på magövningar? tränar redan på gym och skulle vilja ha lite fler magövningar att göra och nya=) använder mig redan av plankan och situps
Chins (skulle man inte kunna tro) och knäböj är bra magövningar. Cable crunch är en annan favorit. På styrkeprogrammet.se kan du hitta massvis med olika övningar.
I högerspalten hittar du en lista med övningar för de raka bukmusklerna: http://www.dintraning.se/muskel/14/M.-Rectus-Abdominis.html de inre sneda: http://www.dintraning.se/muskel/12/M.-Obliqus-Internus-Adbominis.html de yttre sneda: http://www.dintraning.se/muskel/11/M.-Obliqus-Externus-Adbominis.html De två sista listorna är i stort sett lika, men det kan ju vara kul att se vilka muskler det är man ska attackera också och vart de sitter :-) En favorit som tar bra är russian twist: http://www.dintraning.se/ovning/408/Kettlebell-Russian-Twist.html Är den för lätt har du inte tagit en tillräckligt tung kettlebell ;-)
Tack för tipsen :)