Nykomling
1 inlägg
Hejsan ! jag ska börja med Lchf efter myår ! men jag undrar om man får ont i magen av att gå över till *normal* mat igen! har läst flera bloggar där folk skriver att de fuskat men maten och fått i sig bröd potatis past mm ! och då får ont i magen ! varför blir det så ! Jag har tänkt börja ordentligt med lchf i början sen när våren kommer och man kan ut och springa vill jag kunna unna mig potatis och sånt några dagar i veckan jag är en tjej som inte går upp i vikt på vad jag äter inte innan iallafall . jag vill jag mest ha bort min gravid magen och gravid kilorna som inte vill ge med sig ! Jessica
Jag kan såklart bara svara för mig : jag har IBS och haft ont i magen före LCHF, det har gått över helt när jag äter enl. detta, MEN kommer såklart tillbaks när jag fuskar, då blir det som före. Det är många som har haft problem med mage som bytt livs-stil till LCHF och då är det ju naturligt att det blir problem om man äter som tidigare. - Lycka till :)
Varför välja LCHF? GI kanske är ett bra alternativ för dig, det finns vissa likheter dem emellan under viktnedgångsfasen, men GI tillåter ju mer kolhydrater senare.
Jag håller med perjoh, varför LCHF? Du kan gå ner i vikt med GI-metoden också och där kan du äta långsamma kolhydrater.Jag började själv med LCHF och gick ner ca 10 kg men numera äter jag en egen variant av GI. Jag saknade frukt och grönsaker för mycket men jag äter fortfarande inte potatis, pasta eller bröd (saknar det inte heller). Jag har hittat min egen livsstil och det fungerar utmärkt! Jag får inte ont i magen om jag äter kolhydrater men däremot ökar jag lite i vikt direkt. Lycka till och förbered dig genom att läsa på olika forum, det finns hur mycket som helst att läsa och chansen att du ska lyckas med viktnedgången blir mycket större!
för alla handlar det INTE om kcal in o ut. e man en gammal sönderbantad viktväktare som jojobantat i 35 år efter den devisen, men sen upptäkt att man e kolhydrats känslig så funkar tyvärr inte sksksk:s tanke. personligen har jag ätit 800kcal vv inspirerat o ökat i vikt,men utesluter jag socker och andra snabba kh mår jag bra, minskar i vikt o slipper det hemska suget.
Självklart mår man inte lika bra av att äta lösviktsgodis hela dagarna som om man äter riktig mat! Och kroppen behöver näringen från riktig mat vilket saknas i godis. Viktnedgång handar inte bara om kcal in och ut utan om att må bra också annars så funkar det inte. Jag är ingen LCHF:are (tror inte på några extrema dieter utan på att lagom är bäst), men väljer ändå att svara i den här tråden eftersom jag känner att jag får ont i magen om jag äter för mycket snabba kolhydrater, speciellt socker som t.ex. godis. Det är som om det jäser i magen eller nåt. Det känns som om det ligger kvar och snurrar och inte riktigt vart det ska ta vägen :-( Men gott är det ju så jag äter ändå sötsaker ibland, och förtränger det där med att jag får ont, och kommer på mig själv efteråt...
Inte för att vara elak men du borde vara en medicinsk sensation gunsan7 om du går upp i vikt av 800kcal/dygn. ;)
Halfdevil: jag gick upp i vikt med Nutrilett!!! Det beror helt och hållet på om man tål det man äter. Jag tål inte kolhydrater så bra. Enligt svaren i den här tråden är det mig det är fel på, inte maten! *gaaah* Varför ska det vara så svårt att kunna anpassa sin mat efter vad kroppen klarar utan att folk ska börja tjafsa??? Dessutom så är det få svar på hennes fråga!!! Jag får diarre och ont i magen när jag äter bröd, godis, läsk mm eftersom jag iten tål det. Jag mår mycket bättre när jag låter bli det. Alltså får jag ont i magen när jag äter det igen. Eftersom alla kan få lite övergångsbesvär så var tipset om GI bra. Kroppen kan behöva vänja sig både vid högre fetthalt och färre kolhydrater under en längre tid. Sen gäller det att hitta sin egen nivå, vissa äter lite mindre fett och något fler kolhydrater, andra måste hålla sig på en mycket låg kolhydratnivå och måste då öka mängden fett för att hålla sig mätta.
ceicli, det låter som om du kan vara gluten- och/eller laktosintolerant om du har de problemen med magen/tarmen. Har du kollat det? För i så fall tål du kanske vissa kolhydrater men inte andra?
IBS säger en läkare. Men nej, har ingen sådan intolerans, det har med socker och sådant att göra.
Även jag hade IBS innan jag började med LCHF. Jag kan fuska lite utan att få ont i magen så alla får inte det. Vräker jag kolhydrater som nu under jul så får jag ont i magen. Men någon gång ibland unnar jag mig potatis till maten eller en macka till helgfrukosten och det funkar hur bra som helst :-)