Utmärkt medlem
670 inlägg
Nu har jag kmmit hem från jobb. Funderar på att jogga MEN känner att jag egentligen skulle behöva äta bgt för att verkligen orka på rätt sätt dvs jag har inga 1-2 timmar innan jag ska träna och känner att jag inte kan vänta tills efter jag tränat! Hur och vad äter du?
Jag kör en Naturdiet pulvershake en timme innan träning. Det är plättlätt att fixa innan jag åker från jobbet och då får jag i mig den ungefär en timme innan jag skall träna. Jag kan absolut inte träna efter "riktig" mat...
I din sits så hade jag nog ätit något litet, två kokta ägg kanske eller någon typ av proteinbar innan träning. Sånt kan du kankse äta på vägen hem så förlänger du tiden mellan ätandet och träningen. Själv kör jag på 2 varianter (kräver ju ett visst mått av planering iof): Om jag ska träna direkt efter jobbet (dvs åker direkt till gymmet/simhallen) så äter jag mellis på jobbet innan jag åker därifrån dvs yoghurt m bär och kokt ägg eller ev en knäckemacka istället för ägget. Efter träningen går jag hem och äter ett mindre kvällsmål (blir ofta en omelett tex). När jag har träning (pass eller för tränare med hästen) senare på kvällen äter jag ibland en matlåda på jobbet innan jag åker hem alt. om jag kommer iväg lite tidigare från jobbet så äter jag middag direkt när jag kommer hem och tar mellanmålet efter träningen.
Det blev lite nötter och en liten go tomat. Sedan bar det iväg! Ska planera bättre nästa gång! Men det funkade bra :)