Nykomling
10 inlägg
Hej.Är det så viktigt som man läser, att äta flera ggr per dag istället för få ggr och mer?Har själv svårt för att äta på morron och förmiddag medans lunch och middag tenderar att bli rätt stadiga.Om kaloriintaget ändå blir samma i slutändan......MVH / G
Jag tror det är ganska individuellt, det som funkar bäst för en själv.Men så länge man inte går runt och är hungrig och så länge blodsockret håller sig på en jämn nivå tror jag man kan äta få ggr och mer vid de gångerna. Och kanske bara äta nåt pyttelitet emellan, så man håller uppe blodsockret. Kanske lite russin? eller nötter?Sålänge man håller koll på kcal in o ut så tror jag inte att de spelar nån roll :)
Håller med Kicka, det är mängderna man proppar i sig som betyder något. Sen att en del upplever att de äter mindre med tätare mål är en subjektiv uppfattning och inte en absolut sanning sopm gäller alla.
Meningen med att äta regelbundet är som sagt att blodsockret ska hålla sig på en jämn nivå. Om man ex inte har ätit frukost är det ofta lättare att man faller för frestelser eller överäter när man väl äter sin lunch.
Länken fungerar inte.Alt 1 : man äter 6 ggr om dagen och får i sig 2000 kcal varje dag.Alt 2 : äter en eller 2 ggr varje dag , samma mat o kcal.Har nått vagt minne att om man spred ut måltiderna så ökade förbränningen......Lite tankar och synpunkter är välkomna....
Sorry, här kommer artikeln om frukost igen: http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&KategoriID=4&ArtikelID=19
Det spelar ingen roll hur du sprider ut dina måltider under dagen så länge ditt främsta intresse är att gå ner i vikt. Att äta regelbundet ökar inte fettförbränning, du kan således äta 1 eller 10 gånger om dagen. Your choice.