På gång
50 inlägg
Jag som pluggar stöter ett par gånger om året på stressiga och långa skoldagar. Där jag går i skolan från 8-17 varje dag. Jag som även pendlar är då hemma runt halv sju och det i sin tur gör att jag får svårt att äta regelbundet. Frukosten går bra. Däremellan kanske ett mellanmål och sedan lunch och ytterligare ett mellanmål. Men hur ska jag göra på kvällen? Jag vill helst inte äta efter klockan sex men hur gör jag när jag alltid är hemma efter den tiden? Ska jag skippa middagen och äta för lite eller ska jag äta middag fastän klockan har blivit för mycket? Jag känner verkligen att jag behöver äta när jag kommer hem men jag tycker inte om att gå och lägga mig när jag precis har ätit.
Om du lagar mat till dagen efter? Så att du kan äta direkt då du kommer hem... Prova någonting lätt, typ en bulgursallad, kyckling med bugur eller fisk med quinoa. Bara det blir någon form av mat så är det ju bra. Hur mycket avgör du själv, jag vet inte riktigt vilken diet du försöker arbeta utefter?
Jo jag vet. Men fastän om jag lagar mat till dagen efter så att jag har något när jag kommer hem så är ju klockan fortfarande mycket. Runt 20 ungefär och det känns inte bra ändå. På något sätt. Jag försöker så gott jag kan att äta så lite kolhydrater som möjligt. Så LCHF/GI typ.
Är du hungrig när du kommer hem? Kanske kan du äta något på vägen hem, om du åker buss eller tåg, några hårdkokta ägg, kanske en bit brieost e.d
Nyfiken...Varför vill du inte äta efter kl sex?
Det är helt ok att äta efter kl. 18 - man ska inte behöva lägga sig hungrig. Så länge man fördelar måltiderna jämt över dagen, är det helt ok. Ett tips kan vara att äta mer kolhydratrik frukost och lunch och mer protinrikt senare på kvällen. Ta med bars, proteinpulver i väskan - så har du alltid ett mellanmål om du skulle bli hungrig och inte vet vad du ska äta om du inte är hemma.