På gång
28 inlägg
Vad innebär lätt aktivitet och medel aktivitet när man får sitt dagliga kcalintag satt när man registerar sig?
Mycket liten aktivitet: Du vistas inne hela dagarna, sitter eller ligger still hela tiden. Nästan ingen aktivitet alls. Lätt aktivitet: Motsvarar ungefärligt normalt röreslsemönster om du ex jobbar inom kontor, telefonförsäljning, receptionist m.m. Du rör dig lite även på fritiden. Medel aktivitet: Motsavar ungefärligt normalt rörelsemönster om du arbetar inom lätt industri, hemvård, butiksbiträde, tågvärd m.m. där du rör dig lite mer. Kortare promenader på 10-15 min. Hög aktivitet: Tungt arbete inom ex tung industri, skogshuggare, byggnadsarbetare, lokalvårdare. Ett arbete som kräver större fysisk anstängning. Du är aktiv även på fritiden. Är du osäker, välj medel aktivitet. Det går att ändra aktivitetsgrad på din personliga sida.
Då är jag defenitivt medel med hundpromenader a 50 min/dag...3 löp-pass i veckan och ett gående och stående jobb. Tackar! :)
Vad innebär de olika aktivitetsgraderna i kcal?